Espadon Mariné au Romarin

Par  | 

espadon-marine-origan

Pour accompagner une entrée riche en féculents ou avant un Gateau, voilà un plat “Low Carb” aux saveurs du sud.
L’occasion de déguster une nouvelle fois les courgettes farcies au fromage de chèvre pour accompagner ce poisson.

Recette de Espadon Mariné au Romarin

espadon-grille

Par Recettes Diabète et bien être Publié: août 20, 2017

  • Produit: 4 assiettes (4 Portions)
  • Préparation: 15 mins
  • Cuisson: 6 mins
  • Prêt dans: 21 mins

Pas de glucides complexes dans cette recette - donc pensez à en ajouter ( pain - entrée...) pour respecter votre apport nécessaire. Des sucres simples sont présents au tracers des tomates et de la courgette mais en quantité limitée.

Ingrédients

Instructions

  1. Mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail haché et le romarin ciselé, saler et poivrer et répartir la marinade sur l'espadon. Laisser mariner 1 heure puis griller 3mn par face.
  2. Servir avec des courgettes farcies: VOIR LA RECETTE et des crudités

2 Comments

  1. Eve

    21 août 2017 at 14 h 14 min

    Bonjour
    Est-il possible de remplacer l’espadon par du thon frais ? Merci par avance de votre réponse.

    • Recettes Diabète et bien être

      23 août 2017 at 9 h 33 min

      bien sûr
      Cuisson à adapter (Mi-cuit c’est meilleur)

Commentez !

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

RECETTES DIABÈTE ET BIEN ÊTRE
Abonnement Gratuit
Des Recettes pour manger équilibré
et des actualités  pour Diabétiques

Entrez votre Email:

Essayez, vous pourrez vous désinscrire à tout moment

Vous aimez ?

Partagez avec vos amis !

Nouveau: L'assiette anti-diabète
Des conseils et des idées pour retrouver le plaisir de manger sans frustration.

assiette-anti-diabeteAcheter en ligne: 19€95

close-link