Gambas géantes à la Plancha et Riz Cantonnais

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Un repas un peu cher mais si bon…  on commence  notre série spéciale plancha au jardin avec ces Gambas géantes marinées
et accompagnées de tomates aux anchois et de riz cantonnais…N’hésitez pas à apporter d’autres herbes suivant vos goûts…  coriandre, aneth….  et bon appétit !

Recette de Gambas géantes à la Plancha et Riz Cantonnais

crevettes-geantes

Par Recettes Diabète et bien être Publié: juillet 30, 2015

  • Produit: 4 assiettes (4 Portions)
  • Préparation: 20 mins
  • Cuisson: 40 mins
  • Prêt dans: 60 mins

Les féculents sont apportés par le riz: 30/35g par part

Ingrédients

Instructions

  1. Préparer le riz à l'avance et laisser refroidir (mini 8H). Vous pouvez utiliser des restes de Riz Basmati cuit la veille. Battre l'oeuf que vous préparerez en omelette puis couper en lamelles.
  2. Couper les gambas en 2 et arrosez avec une marinade de basilic haché, persil, 2 gousses d'ail hachées, 10cl huile d'olive, jus des citrons et poivre/sel. Laisser mariner 1 à 2h (dans cette recette j'ai ajouté des feuilles de verveine !)
  3. Couper les tomates en 2 et prélever un peu de chair - Mixer les anchois, l'ail restant, la mozzarella, la chair de tomate et 1 bonne poignée de basilic . Réserver.
  4. Commencer la cuisson à la plancha des gambas coté carapace et des tomates du coté où elles sont tranchées. Compter minimum 10/15mn (la chair des gambas doit commencer à se détacher.
  5. Retourner les tomates à mi cuisson et les remplir avec la préparation aux anchois. Laisser cuire une dizaine de minutes.
  6. Cuire le poivron coupé en petits cubes , puis les lardons et ajouter le riz à réchauffer. AU dernier moment ajouter l'omelette et servir dans des ramequins.
  7. Retourner les Gambas pour finir la cuisson maximum 5 mn coté chair et servir l'ensemble avec des herbes ( une feuille de figuier !) comme sur la photo !

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