Saint Jacques à la Créole et ses Bananes

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Pour ceux qui aiment l’originalité et les épices créoles. Des Noix de saint Jacques à la Banane Plantain.
Je ne penses pas que cela soit un plat typique des Iles…  mais à tester !

Recette de Saint Jacques à la Créole et ses Bananes

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Par Recettes Diabète et bien être Publié: mars 27, 2015

  • Produit: 4 ramequins (4 Portions)
  • Préparation: 10 mins
  • Cuisson: 20 mins
  • Prêt dans: 30 mins

Environ 10g de glucides par personne dans cette petite entrée ou amuse bouche. Attention, majoritairement des sucres simples à déduire du dessert (8g par part)

Ingrédients

Instructions

  1. Cuire les bananes coupées en lamelles dans une huile poêle avec un peu d'huile d'olive. Environ 8 mn.
  2. Mélanger la maïzena et les épices créoles dans un petit vert d'eau
  3. Ajouter les noix de Saint jacques , cuire 5mn puis déglacer avec le liquide. Réduire quelques minutes et servir dans des ramequins avec quelques feuilles de Coriandre.

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