Suprême de Dinde et son écrasé de Pommes de terres

Par  | 

supreme-dinde-champignons

Ce que j’adore dans les suprêmes de volaille , c’est leur coté fondant et onctueux. Avec la Dinde c’est un plat économique qui s’apprécie pour toutes les occasions – L’écrasé de pomme de terre aux champignons passe tout seul et la sauce aux oignons frais viendra sublimer l’ensemble.
Pour diabétiques ???  Oui…  mais pour les autres aussi !

Recette de Suprême de Dinde et son écrasé de Pommes de terres

dinde-supreme

Par Recettes Diabète et bien être Publié: mai 31, 2014

  • Produit: 4 Portions
  • Préparation: 40 mins
  • Cuisson: 40 mins
  • Prêt dans: 1 hr 20 mins

Apport en glucides = environ 30g par part soit 150g de féculents. Il y en a un peu dans les fonds de viandes.

Ingrédients

Instructions

  1. Mixer la chair à saucisse (déjà cuite) avec les champignons (gardez-en quelques uns pour la déco), l'oeuf, 1 oignon, un peu de coriandre et l'ail.
  2. Placez la dinde en fine tranche ( choisir un gros filet que vous couperez en 2 dans l'épaisseur) - sur du film transparent adapté à la cuisson. Bien aplatir.
  3. Mettre la Farce ( mais pas tout) - rouler légèrement - mettre de la coriandre dans le sens de la longueur - finir de rouler de façon à obtenir un gros boudin. Rouler en vous aidant du film comme une cigarette. Rajoutez-en pour que l'ensemble soit bien hermétique.
  4. Cuire les pommes de terre à l'eau puis écrasez-les à la fourchette - Grossièrement de façon à ce que ça ne fasse pas trop purée et mélanger avec le reste de la farce. Placer dans des emporte pièces.
  5. Placez la dinde dans un gros volume d'eau chaude (avec un peu de bouquet garni) et faites cuire à feu doux pendant une quarantaine de minutes.
  6. Faites revenir les oignons coupés en 2 dans un peu d'huile d'olive, ajouter des morceaux de champignon et laisser légèrement confire pendant 5 mn. Ajouter 1/3 de litre de jus de roti ( eau + cubes à dissoudre) et laisser réduire . Avant de servir, mettre une CAS de fond de volaille pour que l'ensemble épaississe.
  7. Démouler les emporte-pièces sur une plaque et cuire au four une quinzaine de minutes à 200°.
  8. Une fois cuit, débarrassez le suprême de son film et faites brunir à la poêle. Trancher et servir avec l'écrasé de pomme de terre et la sauce aux oignons champignons.
  9. Pour la déco: un peu de velours de vinaigre balsamique étalé au pinceau, quelques herbes... Touche personnelle: un peu de salinu ( noisette + sel) sur l'écrasé avant passage au four...

2 Comments

  1. BESSY Françoise

    3 juin 2014 at 10 h 16 min

    j’aimerais avoir les recettes

    • Papa

      3 juin 2014 at 10 h 37 min

      Servez-vous sur le site……

Commentez !

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

RECETTES DIABÈTE ET BIEN ÊTRE
Abonnement Gratuit
Des Recettes pour manger équilibré
et des actualités  pour Diabétiques

Entrez votre Email:

Essayez, vous pourrez vous désinscrire à tout moment

Vous aimez ?

Partagez avec vos amis !

Nouveau: L'assiette anti-diabète
Des conseils et des idées pour retrouver le plaisir de manger sans frustration.

assiette-anti-diabeteAcheter en ligne: 19€95

close-link