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Bowl Cake Chocolat Banane
Avec 35g de glucides ( au 2/3 des glucides simples) vous pouvez partager ce bowl cake en 2
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Type de plat:
Dessert
Cuisine:
Cuisine Régimes et Intolérants
Temps de préparation:
5
minutes
minutes
Temps de cuisson:
3
minutes
minutes
Temps total:
8
minutes
minutes
Portions:
1
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Ingrédients
1
Banane
20g de glucides simples pour 100g
5
cl
Lait d'Amandes
10
g
farine de noisette
ou d'amande
30
g
Son d'avoine
53g de glucides complexes pour 100G
1
oeuf
2
cuillères à soupe
Chocolat Noir
100% cacao sans sucre en poudre
1
grosse cuillère à soupe
Purée de noisette
ou d'amandes
2
cuillères à soupe
pépites de chocolat
ici sans sucre
1
cuillère à café bombée
Levure chimique
Instructions
Ecraser la banane dans une assiette avec une fourchette
Mélanger tous les ingrédients au fouet - verser dans un bol et passer 3 minutes au micro ondes - laisser tiédir et démouler