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Rochers à la noix de Coco ou Congolais sans sucre

Rochers à la noix de Coco ou Congolais sans sucre

Réalisez facilement des Rochers à la noix de Coco ou congolais sans sucre. Une recette saine et gourmande qui ravira tous les palais.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
4.89 pour 27 notes
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Total: 30 minutes
Portions: 20
Glucides par part: 2g
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Ingrédients

Instructions

  • Préchauffez le four à 170°C (chaleur tournante si possible).
  • Dans un saladier, mélangez les blancs d’œufs (non montés) avec le xylitol.
  • Ajoutez la noix de coco râpée et mélangez au fouet (ou à la cuillère, on n’est pas à Top Chef).
  • Incorporez le lait de coco progressivement jusqu’à obtenir une pâte humide mais malléable.
  • Si la pâte semble trop fluide : ajoutez un peu de noix de coco râpée, tout simplement.
  • Formez des petits tas (cuillère, mains légèrement humidifiées… au choix).
  • Déposez sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  • Enfournez 20 à 25 minutes : ils doivent juste dorer, pas bronzer façon retour de Marrakech.
  • Laissez refroidir : ils se raffermissent en refroidissant (patience, jeune padawan).
recette nutriscore C
Dessert riche en lipides (noix de coco), à consommer avec modération malgré son profil IG bas.

Nutrition - Apports en glucides (source Ciqual)

Portion: 1 PartCalories: 85 kcalGlucides: 2 gProtéines: 2 g
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