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Smoothie Bowl Prunes
25 g de glucides simple par Bowl
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Type de plat:
Dessert
Cuisine:
Cuisine Régimes et Intolérants
Temps de préparation:
20
minutes
minutes
Temps total:
20
minutes
minutes
Portions:
2
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Ingrédients
350
g
Prune
différentes variétés mélangées - environ 10g de glucides simples pour 100g
130
g
Yaourt grec
environ 4g de glucides simples pour 100g
2
Cuillères à soupe
Graines de Chia
4
cerneaux de
Noix
6
Amande
6
Noisettes
10
g
Baies de Goji
60 g de glucides pour 100g
Instructions
Prélever la chair de la moitié des prunes - mixez-la et conserver 20 miutes au congélateur.
Concasser grossièrement les noix/amandes/noisettes
Fouetter le yaourt grec avec la prune mixée - ajouter les graines de chia - mélanger et verser sur le côté d' un bol
Laver et couper le reste des prunes en 2 - enlever le noyau et placer à côté du Yaourt.
Topping: répartir les fruits secs dessus