Smoothie Bowl Prunes
25 g de glucides simple par Bowl
Yaourt Pistache et Spiruline
Dessert riche en protéines avec moins de 5g de glucides par part
Cheese Naan IG Bas
Assez riche en glucides complexes, il faudra alléger le reste du repas !
Sauces indiennes comme au Restaurant
Très peu de glucides - pour le chutney compter 2/3 g par personne
Poulet au Cumin aux Courgettes et Quinoa
35g de glucides par assiette - majoritairement des glucides complexes igbas
Focaccia Keto
Pour 1 part : Glucides : 3,4 g / Protéines : 10,5 g / Lipides : 7,5 g
Energy Bowl pour le petit déjeuner
Total de glucides = 25,9g de glucides simples par personne et 19g de glucides complexes par personne.
Tarama Maison à la pomme de terre
Moins de 3g de glucides par part
Portokalopita allégé – Gâteau Grec à l’Orange
Environ 50g de glucides simples + 125g de glucides complexes (féculent - pâte filo) pour le gâteau complet : ce qui donne 22g de glucides par part
Ktipiti : sauce à dipper Grecque à base de poivron
Peu de glucides - compter par contre ceux du pain ou blinis qui vous serviront à dipper
Recettes Ig Bas avec Yaourt grec pour diabétique
Des idées de plats équilibrés avec Yaourt grec pour tous mais aussi adaptés pour le Diabète (type 1, type 2, Gestationnel) à condition de respecter les conseils du diététicien pour les dosages de glucides et les ingrédients contre indiqués.
Les informations nutritionnelles de plus de 2500 aliments: Valeurs Nutritionnelles: Yaourt grec