Les Râpées apporteront environ 30g de glucides par personne (si les parts sont équilibrées).
Ces féculents peuvent être servi avec une viande ou tout simplement des crudités
Râper les pommes de terre (vous pouvez les tremper 3 mn dans de l'eau bouillante et égoutter )
Hacher l'oignon et la ciboulette et mélanger avec le reste des ingrédients
A l'aide d'une louche verser des petits tas sur la Plancha (feu moyen) et laisser cuire 6 à 8mn par face.
vous pouvez légèrement huiler la Plancha pour que ça n'accroche pas au départ (huile d'olive)