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Poireaux Mimosa au Bacon grillé

Poireaux Mimosa au Bacon grillé

Apprenez à préparer des Poireaux Mimosa fondants et savoureux, avec des astuces pour une cuisson optimale.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 4 notes
Type de plat: Entrée
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Total: 45 minutes
Portions: 4 assiettes
Glucides par part: 10g
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Ingrédients

Base du plat

Vinaigrette légère

Instructions

Cuisson des poireaux

  • Retirer les premières feuilles des poireaux et couper la partie verte (que vous pouvez conserver pour un bouillon ou une soupe).
  • Couper les poireaux en deux tronçons dans la largeur pour obtenir des morceaux d’environ 10 cm.
  • Cuire à la vapeur pendant 15-20 minutes ou dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10-12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres. Égoutter et laisser tiédir.

Cuisson et préparation des œufs mimosa

  • Plonger les œufs dans une casserole d’eau bouillante et cuire 9 minutes pour des œufs durs.
  • Les refroidir sous l’eau froide, les écaler, puis les râper finement à l’aide d’une râpe à gros trous.

Préparer la poudre de bacon croustillant

  • Dans une poêle bien chaude (sans matière grasse), faire griller les tranches de bacon jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes.
  • Déposer sur du papier absorbant et laisser refroidir.
  • Mixer ou écraser au mortier pour obtenir une poudre fine et croustillante.

Préparer la vinaigrette légère

  • Mélanger l’huile d’olive, le vinaigre de cidre et la moutarde à l’ancienne.
  • Assaisonner avec du sel et du poivre.

Dressage et service

  • Disposer les poireaux tiédis sur un plat de service ou des assiettes individuelles.
  • Parsemer généreusement des œufs mimosa râpés.
  • Arroser avec la vinaigrette au vinaigre de cidre.
  • Saupoudrer la poudre de bacon croustillant sur le dessus.

Nutrition - Apports en glucides (source Ciqual)

Portion: 1 PartCalories: 220 kcalGlucides: 10 gProtéines: 19 gLipides: 13 g

Notes

💡 Les atouts nutritionnels de cette recette :
✔ IG bas grâce aux poireaux, riches en fibres et faibles en glucides
✔ Apport en protéines avec les œufs et le bacon
✔ Vinaigrette légère et digeste à base de vinaigre de cidre
 

Astuces 

✅ Privilégier un bacon artisanal sans nitrites ni sucres cachés pour une version plus saine.
✅ Ajouter des noix concassées pour un croquant supplémentaire et des bons lipides.
✅ Remplacer le bacon par du saumon fumé pour une alternative plus légère.
✅ Accompagner d’une salade verte (mâche, roquette) pour une assiette complète et équilibrée.
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