Go Back
Imprimer
Recipe Image
–
+
portions
Smaller
Normal
Larger
Coco Chia Bowl
Environ 17g de glucides par Bowl
NOTEZ CETTE RECETTE:
5
pour
3
notes
Imprimer
Email
Pin
Facebook
Twitter
Type de plat:
Dessert
Cuisine:
Cuisine Régimes et Intolérants
Temps de préparation:
10
minutes
minutes
Temps total:
10
minutes
minutes
Portions:
2
Ajouter à ma liste des courses
Voir ma liste
Ingrédients
35
cl
Lait de coco
3,5g de glucides simples pour 100g
2
blancs d'
oeuf
6
cuillères à soupe
Graines de Chia
1/2
cuillère à café
Vanille
en poudre
100
g
Mangue
13,7g de glucides simples pour 100g
100
g
Ananas
11g de glucides simples pour 100g
chaire de
noix de coco
fraiche - 7g de glucides simples pour 100g
3
cuillères à soupe
Xylitol
sucre de bouleau
Instructions
Mélanger le lait de coco avec les graines de chia et la vanille
Monter les blancs d'oeuf en neige ferme - ajouter le sucre de bouleau à la fin
Incorporer délicatement les blancs au lait de coco (cela doit rester ferme) - verser dans des grosses coquilles ou bols et laisser au frais une nuit
Servir avec des cubes de mangue et d'ananas frais - des morceaux de noix de coco pour le croquant (dont une partie que vous allez râper)