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Tartelette Keto chocolat-Framboise
Envie d'une gourmandise sans sucre ni farine ? Testez ces tartelettes Keto au chocolat et framboise, riches en saveurs et pauvres en glucides.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
4.89
pour
9
notes
Type de plat:
Dessert
Cuisine:
Cuisine IG Bas
,
Cuisine Régimes et Intolérants
Préparation:
40
minutes
min
Cuisson:
15
minutes
min
Total:
55
minutes
min
Portions:
8
Glucides par part:
12
g
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Ingrédients
Pâte Sablée sans farine
2
oeufs
150
g
Amandes en poudre
60
g
Farine de Coco
80
g
Beurre
ramolli
30
g
Xylitol
1
CAC
Gomme de guar
(pas obligatoire)
Garniture
150
g
Chocolat Noir
70/80% cacao
15
cl
Crème fraîche
2
blanc d'oeuf
40
g
Xylitol
300
g
Framboises
Instructions
Préparer la pâte sablée
Mélangez la poudre d’amande, la
farine de coco
, le xylitol et la gomme de guar.
Ajoutez le beurre ramolli puis travaillez la préparation jusqu’à obtenir une texture sableuse.
Incorporez les deux œufs et mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
Placez au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Foncer les moules
Déposez la pâte entre deux feuilles de papier cuisson.
Étalez-la sur environ 3 mm d’épaisseur.
Découpez des cercles adaptés à vos moules à tartelettes préalablement beurrés.
La pâte étant pauvre en gluten, elle est naturellement plus fragile. N’hésitez pas à la réparer directement avec les doigts dans les moules.
Placez les fonds de tartelettes au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Cuisson à blanc
Préchauffez le four à 180°C.
Piquez légèrement les fonds de pâte.
Faites cuire 15 à 20 minutes jusqu’à obtenir une belle coloration dorée.
Laissez refroidir complètement puis placez au frais pendant au moins 1 heure.
Préparer la ganache légère
Faites fondre le chocolat avec la crème fraîche à feu doux ou au
bain-marie
.
Laissez tiédir.
Montez les blancs d’œufs en neige ferme.
Incorporez délicatement les blancs à la préparation chocolatée afin d’obtenir une ganache légère proche d’une mousse.
Répartissez la préparation dans les fonds de tartelettes.
Finition
Disposez les framboises sur chaque tartelette.
Placez au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant dégustation.
Vidéo
Nutrition - Apports en glucides (source Ciqual)
Portion:
1
Tartelette
Calories:
330
kcal
Glucides:
12
g
Protéines:
8
g
Lipides:
28
g
Fibre:
7
g