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Granola Chocolat à IG Bas

Granola Chocolat à IG Bas

Découvrez le granola chocolat igbas, croustillant et riche en fibres pour des petits-déjeuners gourmands et équilibrés.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 3 notes
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 15 minutes
Total: 45 minutes
Portions: 6
Glucides par part: 22g
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Ingrédients

Instructions

  • Préchauffez le four à 150°C.
  • Concassez grossièrement les noisettes, les amandes et les noix de pécan afin de conserver de beaux morceaux croustillants.
  • Découpez les figues séchées et les abricots secs en petits cubes.
  • Dans un grand saladier, mélangez les flocons toastés, le son d’avoine, les fruits secs, les graines de courge, les graines de lin et les pépites de chocolat.
  • Versez l’huile de coco, la purée d’amandes et le sirop d’agave dans une casserole puis faites chauffer doucement jusqu’à obtenir un mélange bien fluide.
  • Versez cette préparation liquide dans le saladier puis mélangez soigneusement afin d’enrober l’ensemble des ingrédients.
  • Étalez le granola sur une plaque recouverte de papier cuisson en gardant quelques amas pour obtenir de grosses pépites croustillantes après cuisson.
  • Faites cuire environ 15 minutes à 150°C en mélangeant délicatement une fois à mi-cuisson.
  • Laissez complètement refroidir à température ambiante afin que le granola devienne bien croustillant.
  • Cassez légèrement le granola pour former de grosses pépites puis conservez-le dans un récipient hermétique pendant 5 à 7 jours.
recette nutriscore B

Nutrition - Apports en glucides (source Ciqual)

Portion: 1 PartCalories: 320 kcalGlucides: 22 gProtéines: 9 gLipides: 21 gFibre: 9 g
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