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Suprême de Pintade crème d'ail noir

Suprême de Pintade crème d'ail noir

Environ 25g de glucides par assiette dont 11 de glucides complexes et 14 de glucides simples
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5 pour 2 notes
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 55 minutes
Total: 1 heure 15 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

  • 4 suprêmes Pintade avec peau / avec ou sans manchon
  • 150 g Topinambour environ 11g de glucides simples pour 100g
  • 150 g Marrons environ 28g de glucides complexes pour 100g
  • 150 g Cerfeuil tubéreux - de couleurs - environ 6,5g de glucides simples pour 100g
  • 150 g Carotte de couleurs - environ 6,5g de glucides simples pour 100g
  • 150 g Choux de Bruxelle de couleurs - environ 5,6g de glucides simples pour 100g
  • 150 g Cèpe
  • 25 cl Crème fraîche environ 4,5g de glucides simples pour 10cl
  • 3 gousses Ail noir
  • 3 Cuillère à café Fond de volaille en poudre

Instructions

  • Si vous utilisez des oignons frais, préparez les à l'avance en les entaillant puis cuisson à l'eau pendant 35 minutes - enlever ensuite la peau
  • Dans un grand volume d'eau cuire cuire les autres légumes épluchés pendant une quinzaine de minutes - si les carottes sont grosses, cuire 5 minute avant.
  • Mettre les gousses d'ail noir (la partie noire seulement) dans une casserole avec la crème fraiche et laisser infuser à feu doux pendant 10 minutes puis éteindre le feu. AVANT le service, ajouter le fond de volaille et réchauffer jusqu'à ce que la sauce s'épaississe un peu.
  • Dorer les suprêmes de pintade à la sauteuse avec un peu de beurre noisette 4/5 minutes par côté suivant l'épaisseur puis mettre au four à 180° pour 10 minutes supplémentaires
  • Dans la même sauteuse cuire les cèpes nettoyés et coupés en tranches jusqu'à ce qu'ils soient légèrement doré - ajouter les légumes précuits et les marrons et faire sauter quelques minutes.
  • Servir avec la sauce crème d'ail noir
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