Recettes de Cuisine gastronomique IG Bas et diététiques

du magret aux légumes plus léger qu'avec des pommes de terre

Avec du thon bien frais, et du riz sauvage à l'index glycémique réduit

L'apport en féculents se fait par les rattes (environ 18g de glucides par part)

Cette recette contient du sucre - environ 5g par part

Pas de glucides

Pratiquement pas de glucides idéal pour un régime cétogène

Environ 33g de glucides par assiette si vous consommez tous les sablés (à l'entrée ou au café) - Recette IG Bas incluant en part égale les glucides complexes et les glucides simples

Entre 20 et 25g de glucides par assiette

environ 20g de glucides par assiette (la moitié en glucides complexes)

Environ 30g de glucides ( sucres complexes) dans chaque assiette- à condition de bien répartir. Si votre besoin en féculents est moindre, réduire ou supprimer les pommes de terre.