Recettes Ig Bas avec Marrons pour diabétique

10g de glucides par part

environ 35g de glucides par bol - majoritairement des glucides complexes

Environ 30g de glucides ( sucres complexes) dans chaque assiette- à condition de bien répartir. Si votre besoin en féculents est moindre, réduire ou supprimer les pommes de terre.

Environ 30g de glucides par part (avec les légumes) dont 15 g de glucides complexes

Pour Halloween des mini courges pour une entrée ou un plat gourmand avec environ 20g de glucides par part

Compter par assiette, 38g de glucides complexes et environ 6g de glucides simples.

Environ 25g de glucides par assiette dont 11 de glucides complexes et 14 de glucides simples

Environ 25 g de glucides complexes par assiette

Compter autour de 35g de glucides par assiette dont 18g de glucides complexes

Dans cette recette de Chapon, les marrons ont un taux de glucide assez important... de se rattraper sur d'autres légumes pauvres en glucides. Compter 20 à 55g de glucides par part de ce repas de fêtes dont un…