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Boulettes de Viande Ikéa et leur sauce

Boulettes de Viande Ikéa et leur sauce

La recette totale apporte 80g de glucides complexes - soit 20g par part
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5 pour 1 note
Type de plat: Plat principal
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Mixer l'oignon avec l'ail puis ajouter les Krispolls émiettés et l'oeuf - mixer 5 secondes. Ajouter la viande hachée et mixer à nouveau. Saler, poivrer puis malaxer puis former des boulettes de 2/3 cm ( vous pouvez vous aider de 2 cuillères à soupe. Les mettre au frais pendant 2 heures sans les superposer dans un plat.
  • Faire revenir les boulettes dans une sauteuse avec un peu d'huile. Dès qu'elles sont dorées, les mettre au four à 180° pendant 25/30 minutes ( 160° si four à chaleur tournante)
  • Préparez la sauce: Fondre le beurre dans une casserole puis ajouter la farine. bien mélanger puis verser progressivement tout en fouettant le bouillon de légumes chaud puis le bouillon de boeuf. Bien laisser épaissir puis ajouter la crème, la sauce soja et la moutarde - laisser sur feu doux en remuant de temps en temps - la sauce doit être crémeuse.
  • Servir les boulettes dans des assiettes avec un peu de sauce (chacun pourra en ajouter après). Vous pouvez aussi mettre quelques petites touches de confiture d'airelle et un peu de persil pour la déco.
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