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Salade de Pois Chiches au Thon à l'orientale
Cette recette de pois chiches à l'orientale apportera environ 13g de glucides (sucres complexes) par portion.
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Type de plat:
Salade
Cuisine:
Cuisine du Monde
Temps de préparation:
10
minutes
minutes
Temps total:
10
minutes
minutes
Portions:
4
Glucides par part:
13
g
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Ingrédients
250g
Pois chiches
cuits en boîte - 21g de glucides pour 100g
100g
Thon
au naturel
1
Oignon frais
ciselé
2 CAS
Persil
haché
1/2 CAC
Harissa
1 CAC
cumin
en poudre
3 CAS
Huile d'olive
1 CAS
Vinaigre Balsamique
Tomates cerises
pour la déco
Instructions
Égoutter et rincer les pois chiches (enlever si nécessaire la peau transparente) puis mélanger avec le reste des ingrédients. Maintenir une heure au frais et servir...
Nutrition - Apports en glucides
Portion:
1
Part
|
Glucides:
13
g