Salade de Pois Chiches au Thon à l’orientale

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Les pois chiches font parti de la famille des légumineuses… Ce sont donc des féculents.
En salade comme en accompagnement, ils contribuent à l’apport de glucides.

Cette salade de pois chiche convient parfaitement à un régime méditerranéen,  de part les ingrédients utilisés.
La touche orientale donne un peu de piquant à cette recette. Elle conviendra parfaitement pour un repas du soir.
Pensez à réduire si nécessaire les féculents du plat principal.

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Bien entendu vous pouvez préparer vos pois chiches vous même à partir de pois chiches secs..
La recette: préparer les pois chiches secs

Salade de Pois Chiches au Thon à l'orientale

Cette recette de pois chiches à l'orientale apportera environ 13g de glucides (sucres complexes) par portion.
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5 pour 3 notes
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Type de plat: Salade
Temps de préparation: 10 minutes
Temps total: 10 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Égoutter et rincer les pois chiches (enlever si nécessaire la peau transparente) puis mélanger avec le reste des ingrédients. Maintenir une heure au frais et servir...

  1. robbe

    31 juillet 2021 à 10 h 46 min

    5 stars
    très bonne recette, épicée à notre convenance, elle a du goût et change des salades traditionnelles

    • Recettes Diabète et bien être

      16 août 2021 à 11 h 45 min

      5 stars
      Il y en a pour tous les goûts !

  2. Dal

    22 novembre 2022 à 10 h 57 min

    5 stars
    Si elle est préparez 24 heures avant c est possible? Et aura-t- elle la même ressource?
    Merci

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