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Saint-Jacques au beurre de clémentine corse et petits choux farcis au riz

Noix de Saint-Jacques au beurre de clémentine corse, choux farcis au riz et romanesco

Des noix de Saint-Jacques dorées au beurre de clémentine corse, accompagnées de petits choux farcis au riz. Une recette festive, raffinée et sans sucre ajouté.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 1 note
Préparation: 25 minutes
Cuisson: 35 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 40g
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Les indispensables

Ingrédients

Pour les noix de Saint-Jacques

Pour le beurre de clémentine corse

  • 4 Clémentines corses environ 100 ml de jus au total, zestes de 2 fruits, quelques rondelles pour le dressage
  • 10 cl vin blanc sec
  • 80 g beurre doux bien froid dont 10 g pour la cuisson des Saint-Jacques
  • 1 Echalote
  • Sel et poivre du moulin

Pour les petits choux farcis au riz

Pour la garniture

Instructions

  • cuire le riz la veille (ou restes de riz) : environ 100g secs

Préparer les feuilles de chou

  • Détachez délicatement quatre belles feuilles de chou. Faites-les blanchir pendant 3 à 4 minutes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
  • Plongez-les immédiatement dans de l'eau froide afin de préserver leur couleur verte. Égouttez-les soigneusement, puis aplatissez la partie épaisse de la nervure centrale pour faciliter le pliage.

Préparer la farce au riz

  • Épluchez les carottes et coupez-les en très petits dés. Faites de même avec les courgettes.
  • Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive. Ajoutez les carottes et laissez cuire 4 à 5 minutes, puis incorporez les courgettes et poursuivez la cuisson pendant 3 minutes.
  • Ajoutez le riz cuit la veille et conservé au réfrigérateur. Mélangez délicatement, salez et poivrez. Le riz doit rester majoritaire dans la préparation, avec seulement quelques petits morceaux de légumes pour apporter de la couleur et du goût.

Façonner les petits choux farcis

  • Répartissez la farce au centre des quatre feuilles de chou.
  • Repliez les côtés puis roulez chaque feuille pour former un petit ballotin compact, sans trop serrer.
  • Déposez les choux dans un panier vapeur, fermeture en dessous, puis faites-les réchauffer pendant 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que la farce soit bien chaude à cœur.

Préparer le chou romanesco

  • Détachez le chou romanesco en petites fleurettes.
  • Faites-les cuire à la vapeur pendant 5 à 7 minutes, en conservant une texture légèrement croquante. Réservez au chaud.

Réaliser la réduction de clémentine corse

  • Lavez et séchez les quatre clémentines. Prélevez les zestes fins de deux fruits, en évitant la partie blanche.
  • Pressez les clémentines pour obtenir environ 100 ml de jus, en conservant quelques fines rondelles pour décorer les assiettes.
  • Épluchez et ciselez finement l'échalote.
  • Dans une petite casserole, versez le vin blanc, le jus de clémentine, les zestes et l'échalote.
  • Laissez réduire doucement à feu moyen jusqu'à obtenir environ un tiers du volume initial. La réduction doit être parfumée, légèrement concentrée, sans devenir trop épaisse.

Monter la sauce au beurre

  • Coupez 70 g de beurre bien froid en petits morceaux.
  • Baissez le feu au minimum, puis incorporez progressivement le beurre à la réduction de clémentine en fouettant régulièrement.
  • La sauce doit devenir brillante, onctueuse et légèrement nappante.
  • Ne la faites pas bouillir après incorporation du beurre afin de préserver l'émulsion. Rectifiez l'assaisonnement et maintenez au chaud très doucement.

Poêler les noix de Saint-Jacques

  • Séchez soigneusement les noix de Saint-Jacques avec du papier absorbant.
  • Faites chauffer une poêle avec les 10 g de beurre restants. Déposez les noix dans la poêle chaude et faites-les dorer environ 1 minute à 1 minute 30 sur chaque face, selon leur épaisseur.
  • Elles doivent être joliment colorées à l'extérieur et conserver une chair tendre à l'intérieur.
  • Salez et poivrez en fin de cuisson.

Dresser les assiettes

  • Disposez un petit chou farci au riz sur le côté de chaque assiette. Vous pouvez le couper en deux pour faire apparaître la farce.
  • Ajoutez trois noix de Saint-Jacques dorées, puis quelques fleurettes de chou romanesco.
  • Versez généreusement le beurre de clémentine autour des Saint-Jacques. Parsemez de quelques dés de légumes et terminez avec une fine rondelle de clémentine et quelques feuilles d'estragon.
  • Servez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles (source Ciqual)

Portion: 1 PartCalories: 4525 kcalGlucides: 40 gProtéines: 26 gLipides: 20 gFibre: 3 g

Notes

Le secret de cette recette réside dans la cuisson des Saint-Jacques et la préparation de la sauce. Les noix doivent être parfaitement séchées avant d'être poêlées pour obtenir une belle coloration. Quant au beurre de clémentine, il doit être monté progressivement, hors d'une forte chaleur, pour rester brillant et onctueux.
Le riz peut être préparé la veille, à condition d'être refroidi rapidement après cuisson et immédiatement conservé au réfrigérateur. Il ne faut jamais laisser du riz cuit plusieurs heures à température ambiante.
Le refroidissement du riz peut favoriser la formation d'amidon résistant, mais cela ne supprime pas ses glucides et ne garantit pas une diminution significative de la glycémie.
Les quantités ont été adaptées pour obtenir un seul petit chou farci par personne, principalement composé de riz, avec peu de légumes. L'ensemble du plat, sauce et jus de clémentine inclus, apporte approximativement 35 à 40 g de glucides par assiette.
Code QR renvoyant à la recette