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Velouté d'Automne pour Halloween (illustré)

Velouté d'Automne pour Halloween (illustré)

Un velouté d’automne savoureux et coloré, parfait pour Halloween, qui marie courge, patate douce et épices dans une soupe réconfortante.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 7 notes
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 35 minutes
Total: 45 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 22g
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Ingrédients

Instructions

  • Emincer l’oignon et couper la courge et la patate douce en petits cubes
  • Faire revenir l’oignon dans un peu d’huile d’olive puis la patate et la courge - environ 5 mn en remuant pour ne pas faire bruler
  • Ajouter 75cl de bouillon de volaille (1 cube) 30mn à feu moyen ( 110°) ajouter un peu de gingembre, coriandre et une pincée de muscade, saler si nécessaire. Mixer en velouté avec les3 Kiris
  • Saupoudrer d’un peu de paprika doux et de poivre
  • Préparation au cook expert de Magimix :
    • Mettre un peu d’huile d’olive dans la cuve inox ajouter l’oignon émincé et régler le programme EXPERT 3min / Vitesse 3 / 110°
    • Ajouter la patate douce et la chair de courge coupés en cubes et continuer la cuisson 2/3 mn
    • Ajouter le bouillon de volaille et mettre le programme SOUPE VELOUTEE.
    • Au bout de 20mn sans arrêter le programme ajouter les kiris, un peu de gingembre, coriandre et une pincée de muscade, saler si nécessaire.
nutriscore B

Nutrition - Apports en glucides (source Ciqual)

Portion: 1 PartCalories: 210 kcalGlucides: 22 gProtéines: 9 gLipides: 9 gFibre: 2 g
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