Recettes Ig Bas avec Oignon rouge pour diabétique

Une version revisitée du Gaspacho avec des pâches

Un bowl sans riz mais avec des crudités, du mais et des crevettes

Pour les gourmands qui aiment les saveurs basquaises : Un plat équilibré à base de veau

Les principaux glucides se trouvent dans le riz... entre 30 et 35g par personne.

Un gaspacho, c'est entre 5 et 6g de glucides simples par part si vous n'ajoutez pas de pain.

Moins de 5g de glucides par part

Les glucides viennent des légumes donc plutôt ig bas - compter 15g max par part

Les glucides seront principalement apporté par l'accompagnement

Environ 35g de glucides par bowl