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brochettes d'agneau

Brochettes d’agneau marinées à la coriandre

Découvrez les brochettes d’agneau marinées à la coriandre. Savourez des saveurs fraîches et des viandes tendres.
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Préparation: 20 minutes
Cuisson: 16 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 4g
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Les indispensables

Ninja Foodi Max Pro
Ninja Foodi Max Pro Airfryer multifonctions

Ingrédients

Pour la marinade

Instructions

  • Couper l’agneau en cubes réguliers d’environ 3 cm.
  • Ciseler finement la coriandre. Effeuiller le thym et hacher très finement le romarin afin d’éviter les morceaux trop durs dans la marinade.
  • Mélanger dans un saladier l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail pressé, la coriandre, le thym, le romarin, le cumin, le paprika et le poivre.
  • Ajouter les morceaux d’agneau et bien mélanger afin de les enrober de marinade.
  • Couvrir puis laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, idéalement toute une nuit.
  • Couper le poivron en morceaux et les oignons rouges en quartiers.
  • Monter les brochettes en alternant les morceaux d’agneau, le poivron vert et l’oignon rouge.
  • Sortir les brochettes du réfrigérateur environ 20 à 30 minutes avant leur cuisson. Les saler légèrement juste avant de les cuire.

Cuisson au grill (ici grill Air Fryer)

  • Préchauffer l’Air Fryer en mode grill pendant quelques minutes.
  • Déposer les brochettes sur la plaque grill sans les superposer.
  • Faire cuire pendant 14 à 16 minutes à 180 °C, en les retournant toutes les 4 à 5 minutes afin qu’elles dorent régulièrement.
  • Pour une viande encore rosée, commencer à vérifier la cuisson dès 12 minutes. Le temps exact dépend de la taille des morceaux, de leur température de départ et de la puissance de l’appareil.
  • Laisser reposer les brochettes 2 à 3 minutes avant de les servir.

Cuisson au barbecue

  • Déposer les brochettes sur une grille bien chaude, mais éviter de les placer directement au-dessus de flammes trop fortes.
  • Les cuire pendant environ 10 à 14 minutes, en les retournant régulièrement.
  • La marinade contient de l’huile et des herbes : surveillez les éventuelles flammes et déplacez les brochettes vers une zone de chaleur plus modérée si nécessaire
recette nutriscore B
B à C selon le morceau d’agneau choisi, sa teneur en matières grasses, la quantité réelle d’huile consommée et la portion servie.

Nutrition - Apports en glucides (source Ciqual)

Portion: 1 PartCalories: 410 kcalGlucides: 4 gProtéines: 31 gLipides: 30 g
Code QR renvoyant à la recette