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Julienne sauce Dieppoise

Julienne sauce Dieppoise

Compter 30 de glucides complexes par assiette apportés par la Farine, le Riz et les petits pois.
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Préparation: 20 minutes
Cuisson: 35 minutes
Total: 55 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Couper les champignons en lamelles puis faite les légèrement dorer avec un peu d'huile d'olive - retirer et réserver
  • Emincer les échalotes et l'ail et faire revenir dans la cocotte. Ajouter les moules et faire revenir 2 mn en remuant Ajouter le vin blanc et laisser cuire jusqu'à ce que les moules soient toutes ouvertes. Filtrer ensuite le jus et conservez le - décortiquer les moules.
  • Commencer la cuisson du Riz et préchauffer le four à 200°. Vous ajouterez les petits pois écossés au riz à 8mn de la fin
  • Fondre le beurre dans une casserole puis ajoutez la farine de pois chiche en remuant avec une cuillère en bois jusqu'à ce que le beurre soit bien absorber. Ajouter petit à petit le jus des moules comme pour faire une Bechamel et finir avec le bouillon de volaille. La consistance ne doit ni être trop liquide, ni trop épaisse ! Réchauffer les moules et les champignons dans cette préparation avant de servir et ajouter un peu de crème fraîche pour adoucir le goût.
  • Couper le poisson en pavés et cuire au four environ 15 mn à 200°
  • Servir le poisson recouvert de la sauce Dieppoise accompagné du Riz aux petits pois. NE PAS SALER !
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