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Ratatouille

Ratatouille confite à la cocotte : ma recette maison aux légumes d’été

Savourez les bienfaits d'une ratatouille en cocotte : des légumes d'été confits ensemble pour une explosion de saveurs.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 1 note
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 1 heure
Total: 1 heure 20 minutes
Portions: 6
Glucides par part: 10g
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Les indispensables

Ingrédients

Instructions

Monder les tomates

  • Incisez légèrement la peau des tomates en forme de croix puis plongez-les une trentaine de secondes dans une casserole d’eau frémissante. Passez-les immédiatement dans de l’eau très froide. La peau se retire alors presque toute seule.
  • Coupez ensuite les tomates en gros morceaux en conservant leur jus.

Préparation de la ratatouille

  • Lavez les courgettes, l’aubergine et les poivrons. Coupez-les en morceaux assez généreux : je préfère éviter les tout petits dés car ils risqueraient de disparaître pendant la cuisson.
  • Émincez l’oignon rouge et écrasez ou hachez finement les gousses d’ail.
  • Versez l’huile d’olive dans une grande cocotte en fonte et faites doucement revenir l’oignon rouge pendant environ 5 minutes, sans le laisser colorer excessivement.
  • Ajoutez l’ail puis les poivrons rouges. Mélangez et poursuivez la cuisson pendant environ 5 minutes.
  • Ajoutez ensuite l’aubergine. Faites-la revenir quelques minutes en mélangeant délicatement afin qu’elle commence à absorber les parfums de l’huile d’olive, de l’oignon et de l’ail.
  • Incorporez les courgettes puis les tomates Cœur de Bœuf mondées avec leur jus.
  • Ajoutez le thym, le romarin et les feuilles de laurier. Salez raisonnablement et donnez quelques tours de moulin à poivre.

Cuisson de la ratatouille à la cocotte

  • Couvrez la cocotte et laissez cuire à feu doux pendant environ 1 heure.
  • Mélangez délicatement toutes les 15 à 20 minutes, simplement pour vérifier que les légumes n’attachent pas au fond. Évitez de trop remuer afin de conserver de beaux morceaux de légumes.
  • En fin de cuisson, observez la quantité de jus. Si la ratatouille vous paraît encore trop liquide, retirez le couvercle et poursuivez la cuisson pendant 5 à 10 minutes afin de faire réduire naturellement la sauce.
  • Ne cherchez pas à servir la ratatouille immédiatement après sa cuisson. Laissez-la reposer une quinzaine de minutes dans la cocotte. Les légumes continuent à absorber le jus et les saveurs se développent encore.
    Et si vous avez la patience d’attendre jusqu’au lendemain, c’est encore mieux ! Réchauffez-la simplement très doucement
recette Nutriscore A
Cette recette de ratatouille maison obtiendrait vraisemblablement un Nutri-Score A, notamment grâce à sa très forte proportion de légumes, sa faible densité énergétique et une quantité maîtrisée d’huile d’olive. Le Nutri-Score indiqué ici reste une estimation et non un calcul réglementaire destiné à l’étiquetage commercial.

Nutrition - Apports en glucides (source Ciqual)

Portion: 1 PartCalories: 120 kcalGlucides: 10 gProtéines: 3 gLipides: 7 gFibre: 5 g
Code QR renvoyant à la recette