Salade de Pâtes Exotique
Compter 35g de glucides complexes par part (féculents) et environ 8g de glucides simples.
Coquelet à la Basquaise
Les principaux glucides se trouvent dans le riz... entre 30 et 35g par personne.
Ratatouille estivale
moins de 12g de glucides (sucres simples) par assiette de ratatouille
Gaspacho Melon tomate au porto
Compter 5/6g de glucides simples par coupe
Salade Niçoise
Moins de 5g de glucides par part
Poke Bowl Mexicain
environ 33 g de glucides par Bowl
Taboulé IG Bas au Couscous d’orge
taboulé revisité
Piperade à la Basquaise
Les glucides viennent des légumes donc plutôt ig bas - compter 15g max par part
Gaspacho tomate Mozzarella
Un Gaspacho aux saveurs italiennes
Salade de Riz et Crudités
Compter autour de 30g de glucides complexes par assiette
Recettes Ig Bas avec Tomate pour diabétique
Informations nutritionelles: Tomate crue (100 g)
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Calories | 18,4 Kcal |
Glucides | 2,26 g |
dont Sucre | 2,25 g |
Proteines | 0,86 g |
Matière grasse | 0,26 g |
Fibres | 1,20 g |
Index glycémique |
30 |
Données Ciqual 2017 |
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