Gaspacho mariné au Bouquet garni
Une entrée pauvre en glucides et riche en goût
Brochettes de Thon et Saumon
Très peu de glucides - à vous de compléter avec un accompagnement type Riz ou pommes de terre vapeur suivant vos besoins
Salade Mexicaine au Poulet
Autour de 25g de glucides par assiette - principalement des glucides complexes
Salade de Pâtes au Saumon et verdure
Des pâtes cuites la veille et servies en salade avc des légumes et crudités
Cabillaud au Crumble Pesto Persil Pistache
environ 36g de glucides pour une assiette - majoritairement des glucides complexes
Le vrai Taboulé ( Libanais ) à IG bas
L'apport en glucides se fait principalement par le Boulgour - compter 10g par portion mais vous pourrez adapter en fonction de vos besoins et de la taille des portions
Fajitas Indiennes au Curry et Chapati
Des chapatis IG Bas avec une préparation au curry: compter 35g de glucides par part
Papillotes de Lieu aux herbes
Une recette légère - Les glucides seront apportés par l'accompagnement
Salade de cabillaud au sarrasin
Une recette IG Bas avec environ30g de glucides par personnes
Quinoa Bowl aux Lentilles et Edamame
Environ 35 g de glucides par bol
Recettes Ig Bas avec Tomate pour diabétique
Informations nutritionelles: Tomate crue (100 g)
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Calories | 18,4 Kcal |
Glucides | 2,26 g |
dont Sucre | 2,25 g |
Proteines | 0,86 g |
Matière grasse | 0,26 g |
Fibres | 1,20 g |
Index glycémique |
30 |
Données Ciqual 2017 |
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