Cabillaud au Crumble Pesto Persil Pistache
environ 36g de glucides pour une assiette - majoritairement des glucides complexes
Le vrai Taboulé ( Libanais ) à IG bas
L'apport en glucides se fait principalement par le Boulgour - compter 10g par portion mais vous pourrez adapter en fonction de vos besoins et de la taille des portions
Fajitas Indiennes au Curry et Chapati
Des chapatis IG Bas avec une préparation au curry: compter 35g de glucides par part
Papillotes de Lieu aux herbes
Une recette légère - Les glucides seront apportés par l'accompagnement
Salade de cabillaud au sarrasin
Une recette IG Bas avec environ30g de glucides par personnes
Quinoa Bowl aux Lentilles et Edamame
Environ 35 g de glucides par bol
Salade de Crudités Antipasti et Légumineuses
entre 20 et 25g de glucides par Bowl
Sorbet au Gaspacho
Trés peu de glucides
Bar grillé aux épinards
environ 38g de glucides pour une assiette - majoritairement des glucides complexes
Gaspacho à la Coriandre
Très peu de glucides (moins de 5g par part)
