Dans le cadre de la journée mondiale du diabète il est important de rappeler l’importance de l’équilibre.
Ce n’est pas un régime alimentaire mais la nécessité d’équilibrer son alimentation , gérer son stress et avoir une activité physique !
Cette année la journée mondiale du diabète met en avant les 100 ans de la découverte de l’insuline.
L’insuline est une hormone protéique sécrétée dans le pancréas ( par les cellules β des îlots de Langerhans .. d’où insula qui veut dire île en latin)
Chez un diabétique il y a un déficit au niveau de sa production voire une abscence totale (diabète de type 1)
L’insuline sert à réguler le glucose dans le sang et son abscence entraine une hyperglycémie.
Une mauvaise alimentation, le manque d’activité mais aussi le stress peuvent être des facteurs entraînant ce déficit et les risques de diabète de type 2
Le diabète de type 1 n’est pas causé par ces facteurs mais un diabétique de type 1 doit surveiller continuellement sa glycémie et donc avoir également à respecter un équilibre dans sa vie quotidienne.
Le site internet www.alarecherchedelequilibre.com a été mis en place à destination des diabétique mais aussi pour ceux qui recherche une santé durable et équilibrée.
Vous y découvrirez des Podcasts très utiles avec des témoignages de personnes vivant avec le diabète en duo avec des référants dans les domaine de la cuisine, de la diététique, du sport, de la littérature et philosophie…
A l’initiative d’Abbott Diabetes Care cette action sert à sensibiliser sur l’importance de l’équilibre.
L’équilibre alimentaire est capital que l’on ait un diabète ou non mais l’essentiel est de ne pas se priver et ne pas faire à proprement parlé un régime alimentaire. Savoir choisir ses ingrédients ( moins sucrés, moins gras, moins salés, non transformés, index glycémique …) et savoir consommer la quantité adaptée à sa condition physique et son activité.
L’importance d’une activité physique régulière est évidente et à adapter à ses capacités. Monter des escaliers est déjà important..
Mens sana in corpore sano … un esprit sain dans un corps sain, c’est le secret du bien être. Donc moins de Stress car l’équilibre est également dans sa tête.
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Plus d’info sur la journée mondiale du diabète avec la fédération française des diabétiques
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