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Köfte façon Adana Kebab

Brochettes de Köfte façon Adana Kebab

Réalisez des brochettes originales avec notre recette façn Adana Kebab, mêlant agneau, bœuf et épices méditerranéennes.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 1 note
Type de plat: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 12 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 6g
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Ingrédients

Pour les brochettes de Köfte

Pour la sauce blanche à la menthe

Instructions

Préparer la sauce blanche à la menthe

  • Je commence toujours par la sauce. Elle aura ainsi le temps de bien refroidir et surtout de prendre le goût de la menthe et de l'ail.
  • Ciseler très finement les feuilles de menthe.
  • Presser ou râper finement la petite gousse d'ail.
  • Mélange le Skyr avec la menthe, l'ail et le jus de citron.
  • Saler, poivrer puis ajouter éventuellement un petit filet d'huile d'olive.
  • Goûter et ajuster la quantité de citron ou de menthe selon vos préférences.
  • Réserver au réfrigérateur pendant la préparation et la cuisson des brochettes.

Préparer la viande

  • Râper très finement l'oignon et l'ail.
  • Si l'oignon rend énormément d'eau, le presser légèrement entre les mains. Il doit conserver un peu de son jus mais ne doit pas détremper la viande.
  • Ciseler finement le persil.
  • Mixer rapidement le son d'avoine afin d'obtenir une texture un peu plus fine, sans chercher à le transformer complètement en farine.
  • Déposer le bœuf et l'agneau dans un grand saladier.
  • Ajouter l'oignon, l'ail, le persil, le son d'avoine, le cumin, le paprika, le sumac, le piment, du sel et du poivre.
  • Ne mettre l'œuf que si vous avez choisi cette option.

Bien malaxer la préparation

  • C'est probablement l'étape la plus importante pour obtenir des brochettes qui tiennent correctement.
  • Malaxer la viande avec les mains pendant environ 3 à 5 minutes.
  • Vous allez sentir que sa texture change progressivement. Elle devient plus homogène et légèrement collante.
  • Couvrir puis laisser reposer au moins 1 heure au réfrigérateur.

Façonner les brochettes

  • Diviser la préparation en 8 portions.
  • Humidifier légèrement les mains puis répartir chaque portion autour d'une brochette en lui donnant une forme allongée et légèrement aplatie.
  • Si vous avez des brochettes métalliques larges et plates, utilisez-les : elles sont vraiment pratiques pour ce type de préparation et se rapprochent davantage de la présentation de l'Adana.
  • Presser correctement la viande autour de la brochette puis réserver au frais jusqu'au moment de la cuisson.

Barbecue, grill ou plancha : trois cuissons possibles

    Cuisson au barbecue

    • C'est ma préférée pour cette recette !
    • Préparer le barbecue et attendre d'avoir de belles braises sans grandes flammes.
    • Déposer les brochettes sur la grille chaude puis cuire environ 8 à 12 minutes selon leur épaisseur et l'intensité des braises.
    • Les retourner régulièrement.
    • Le gras de l'agneau peut tomber sur les braises et provoquer quelques flammes. Dans ce cas, déplacer simplement les brochettes quelques instants pour éviter de brûler la viande.
    • On recherche une surface bien grillée et une viande qui reste tendre et juteuse.

    Cuisson sur un grill électrique

    • Préchauffer correctement le grill.
    • Déposer les brochettes sur la surface bien chaude et cuire environ 8 à 10 minutes, en les retournant régulièrement si votre appareil chauffe uniquement par-dessous.
    • Avec un grill double face, la cuisson peut être plus rapide : surveillez bien pour ne pas dessécher la viande.

    Cuisson à la plancha

    • Faire chauffer la plancha puis la huiler très légèrement si nécessaire.
    • Déposer les brochettes et les faire cuire environ 8 à 10 minutes en les retournant sur toutes les faces.
    • Évitez de les écraser avec la spatule : tout le bon jus doit rester dans la viande !
    recette nutriscore C
    Pour les brochettes avec leur sauce blanche, j'estimerais le Nutri-Score autour de C à D, avec une forte dépendance à la teneur réelle en matières grasses de l'agneau et du bœuf.

    Nutrition - Apports en glucides (source Ciqual)

    Portion: 1 PartCalories: 450 kcalGlucides: 6 gProtéines: 40 gLipides: 32 g

    Notes

    Pour améliorer l'équilibre du repas

    Je servirais ces Köfte avec une grande salade de tomates, oignons, persil et sumac, des courgettes, aubergines et poivrons grillés, puis une portion raisonnable de boulgour.
    La sauce préparée avec du Skyr plutôt qu'avec un yaourt entier permet également de limiter les matières grasses tout en conservant un bon apport en protéines.
    Pour une alimentation à IG bas ou en cas de diabète, ce sont surtout les accompagnements glucidiques qu'il faudra adapter : quantité de boulgour, pain ou wrap complet.
    Code QR renvoyant à la recette