Recettes Ig Bas avec Menthe pour diabétique

Une soupe froide à base de feuilles de poireaux

Une version revisitée du Gaspacho avec des pâches

Environ 13G de glucides simples par part (si vous utilisez du sirop sans sucre)

Un peu plus de 5g de glucides simples par assiette

Un bowl sans riz mais avec des crudités, du mais et des crevettes

Avec du thon bien frais, et du riz sauvage à l'index glycémique réduit

Compter 35g de glucides complexes par part (féculents) et environ 8g de glucides simples.

Un gaspacho, c'est entre 5 et 6g de glucides simples par part si vous n'ajoutez pas de pain.

Compter 5/6g de glucides simples par coupe

une entrée sans féculents, juste les glucides contenus naturellement dans les légumes