Une tarte aux pommes sans sucre raffiné ajouté (mais de l’édulcorant)
La pâte est une pâte brisé de bonne qualité du commerce . J’avais pas eu le temps de préparer une pâte à IG bas.
Vous pouvez si vous le souhaitez essayer ma pâte sablée à IG Bas: la recette ici
L’astuce: préparer le plat principal avec moins de féculents et plus de légumes pour se faire plaisir avec un dessert plus riche en glucides complexes.
Tarte aux Pommes et Ricotta
Compter 28g de glucides par part dont 17g de glucides complexes
Portions 6
Ingrédients
- 500 g (environ) Pomme 12g de glucides simples pour 100g
- 1 Pâte brisée 40g de glucides complexes pour 100g
- 250 g Ricotta 4g de glucides simples pour 100g
- 3 oeuf
- 70 g Erythritol ou édulcorant naturel
- 1 cuillère à café d'extrait Vanille
- beurre
Instructions
- Battre la Ricotta avec les oeufs, la vanille et l'édulcorant puis verser sur la pâte placée dans un moule.
- Couper les pommes épluchées en fins quartiers - retirer les pépins et répartir sur la préparation à la Ricotta.
- Saupoudrez d'Erythritol et placer au four à 180° (partie basse) pendant 40 minutes - c'est prêt quand c'est doré.
- Astuce Gourmande (goût de sucre plus prononcé): préparer un caramel au beurre sans sucre en faisant fondre 2 cuillères à soupe d'Erythritol dans une casserole puis ajouter 20g de beurre - laisser mousser légèrement puis étaler au pinceau sur la tarte tout de suite après sa sortie du four.
Voir les commentaires (1)
Bonjour,
J'ai fait recette de votre Tarte aux pommes, délicieuse, je suis en Insuffisance Rénale donc je dois faire très attention à ce que je mange, pas de sucre, car diabète,
j'ai été très étonnée de ce dessert qui a été apprécié par toute la famille, Merci. Salutations de l'ARDECHE.
Sylvette