Un Bowlcake qui se déguste au petit déjeuner mais aussi en dessert !
Riche en fibre et sans sucre ajouté ce Bowl a un IG réduit…
Vous pouvez le partager en 2 pour un dessert en l’accompagnant d’une crème anglaise sans sucre ou de chocolat fondu avec quelques fruits rouges.
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Vous y trouverez la farine de noisette mais aussi des pépites de chocolat sans sucre raffiné
Bowl Cake Chocolat Banane
Avec 35g de glucides ( au 2/3 des glucides simples) vous pouvez partager ce bowl cake en 2
Portions 1
Ingrédients
- 1 Banane 20g de glucides simples pour 100g
- 5 cl Lait d'Amandes
- 10 g farine de noisette ou d'amande
- 30 g Son d'avoine 53g de glucides complexes pour 100G
- 1 oeuf
- 2 cuillères à soupe Chocolat Noir 100% cacao sans sucre en poudre
- 1 grosse cuillère à soupe Purée de noisette ou d'amandes
- 2 cuillères à soupe pépites de chocolat ici sans sucre
- 1 cuillère à café bombée Levure chimique
Instructions
- Ecraser la banane dans une assiette avec une fourchette
- Mélanger tous les ingrédients au fouet - verser dans un bol et passer 3 minutes au micro ondes - laisser tiédir et démouler
Voir les commentaires (2)
Bonjour très bonne recette j’aime bcp les bowlcake cependant j’aimerais bine connaitre l’apport en protéine
Super recette bien chocolatée. Nous l’avons partagée avec mon gourmand diabétique 2 ce samedi matin. Les ingrédients sont suffisants pour 2 adultes. Je crois qu’on va recommencer demain dimanche..Bien mieux qu’un chocolat avec 2 croissants et bien meilleur pour la santé.
Merci pour vos bonnes recettes.