Le Foot entre amis devant la TV avec un apéritif dînatoire.
Des idées pour apéritif gourmand pendant un match de foot tout en faisant attention à sa ligne et à l’apport en glucides:
Un apéro devant un match de Foot ne se limite pas à de la Bière, des Chips et des pizzas. Pour un diabétique c’est même déconseillé !
Une grosse poignée de chips peu apporter jusqu’à 10g de Glucides, une part de Pizza entre 15 et 20g ( consultez nos recettes de pizzas ) et la Bière est très calorique ( préférez nos cocktails sans sucre et sans alcool ).
Pour un diabétique il est important de consommer les boissons alcoolisées avec modération car l’alcool a un effet hypoglycémiant , donc soyez vigilants.
>> suivre les conseils de votre diététicien et de votre diabétologue car en fonction de votre traitement il y aura des adaptations ( par exemple, manger des aliments riches en glucides, ne pas tenir compte des glucides des alcools pour adapter votre dose d’insuline… )
En bref, si vous buvez, mangez !
| Type de boisson | Quantité | Glucides (g) | Énergie (Calories) |
|---|---|---|---|
| Bière (5% alcool) | 340 ml | 12 | 145 |
| Bière légère (4% alcool) | 340 ml | 5 | 100 |
| Bière sans alcool (0.5% d’alcool) | 340 ml | 12-18 | 60-85 |
| Cognac | 45 ml | 0 | 115 |
| Gin, rhum, vodka, whisky | 45 ml | 0 | 100 |
| Vin blanc sec (12% d’alcool) | 140 ml | 1 | 95 |
| Vin mousseux, champagne | 140 ml | 2 | 105 |
| Vin rouge sec (12% d’alcool) | 140 ml | 2 | 100 |
| Vin rosé | 140 ml | 2 | 100 |
Source: www.diabete.qc.ca adapté du Manuel de nutrition clinique de l’OPDQ, 2007
L’abus d’alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération
Au menu: des verrines, des légumes, des mini-croissants…. Il y en a pour tous les goûts et tous les régimes !
TCHIN TCHIN
>>> TOUTES LES RECETTES POUR UN APÉRO FOOT
A l’occasion de la coupe du Monde 2018, la France rencontre la Belgique en 1/2 finale !
Vous serez peut être tentés par des frites… allégées
Mais vous vous posez la question: les frites , c’est Belge ou français ?
Voir la recette: Frites allégées
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merci