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Apéro’Foot : qu’est ce qu’on mange pendant le match

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Le Foot entre amis devant la TV avec un apéritif dînatoire.
aperitif dinatoire

Des idées pour apéritif gourmand pendant un match de foot tout en faisant attention à sa ligne et à l’apport en glucides:

Un apéro devant un match de Foot ne se limite pas à de la Bière, des Chips et des pizzas. Pour un diabétique c’est même déconseillé !
Une grosse poignée de chips peu apporter jusqu’à 10g de Glucides, une part de Pizza entre 15 et 20g ( consultez nos recettes de pizzas ) et la Bière est très calorique ( préférez nos cocktails sans sucre et sans alcool ).

Pour un diabétique il est important de consommer les boissons alcoolisées avec modération car l’alcool a un effet hypoglycémiant , donc soyez vigilants.

>> suivre les conseils de votre diététicien et de votre diabétologue car en fonction de votre traitement il y aura des adaptations ( par exemple, manger des aliments riches en glucides, ne pas tenir compte des glucides des alcools pour adapter votre dose d’insuline… )

En bref, si vous buvez, mangez !

Type de boisson Quantité Glucides (g) Énergie (Calories)
Bière (5% alcool) 340 ml 12 145
Bière légère (4% alcool) 340 ml 5 100
Bière sans alcool (0.5% d’alcool) 340 ml 12-18 60-85
Cognac 45 ml 0 115
Gin, rhum, vodka, whisky 45 ml 0 100
Vin blanc sec (12% d’alcool) 140 ml 1 95
Vin mousseux, champagne 140 ml 2 105
Vin rouge sec (12% d’alcool) 140 ml 2 100
Vin rosé 140 ml 2 100

Source: www.diabete.qc.ca adapté du Manuel de nutrition clinique de l’OPDQ, 2007

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération

Au menu:  des verrines, des légumes, des mini-croissants…. Il y en a pour tous les goûts et tous les régimes !

TCHIN TCHIN

>>> TOUTES LES RECETTES POUR UN APÉRO FOOT

thon  courgettes mini-croissantsverrines

aperitif-dinatoire

A l’occasion de la coupe du Monde 2018, la France rencontre la Belgique en 1/2 finale !
Vous serez peut être tentés par des frites… allégées
Mais vous vous posez la question: les frites , c’est Belge ou français ?
Voir la recette: Frites allégées
frites-au-four-allegees

Sans oublier les moules !
moules-marinieres

Avis: 5
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1 Commentaire

  1. domi

    10 juillet 2018 at 8 h 23 min

    merci

    Avis: 5

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