La saison des barbecues étant finie, je me suis rabattu sur le four pour la cuisson de cette côte de Boeuf.
Avec quelques frites allégées (cuites au four et à l’eau), il ne faut pas oublier les légumes ou crudités.
La cuisson est à adapter en fonction de vos goûts. Dans cette recette c’est plutôt saignant.t
Côte de Boeuf Marinée et ses frites au four
Ingrédients
- 4 CAS sauce worcestershire
- 2 CAS Épices BBQ ribs ou des épices cajun ou du poivre/mélange 5 baies avec du paprika
- 1 CAS Moutarde
- 2 CAS Ketchup allégé en sucre
- 1 Côte de boeuf d'environ 800g
- 600g pommes de terre
- Huile d'olive
Instructions
- Mélanger 4 CAS d'aile d'olive, le ketchup, la moutarde, l'ail haché, la sauce worcestershire, les épices et enduire la côte - laisser au frais 4 Heures
- Précuire les pommes de terre une quinzaine de minutes puis couper les en petits quartiers (voir photo). Laisser refroidir puis mélanger avec 1 CAS d'épices et 1 bon filet d'huile d'olive.
- Griller 2mn à la poêle chaque face du boeuf puis mettre au four avec les frites dans un plat adapté pendant 20 minutes à 210°
- Servir avec des crudités ou des haricots verts