Un Gâteau au chocolat Moelleux préparé sans beurre ni farine de blé et sans sucre industriel.
Avec de la courgette !
En bref un Moelleux au chocolat sans gluten et sans lactose. Riche en fibre et sans sucre ajouté.
Cette recette a été préparée au Cook expert de Magimix, mais fonctionne aussi avec votre Mixeur, Thermomix ou autres robots
Moelleux au Chocolat sans lactose et sans gluten (et sans sucre)
Ingrédients
- 200 g Courgette environ 2g de glucides simples pour 100g
- 2 CAS Huile de noisette
- 50 g amandes en poudre autour de 8g de glucides simples pour 100g
- 30 g Graines de lin Moulues (important)
- 15 g Psyllium Blond
- 1/2 sachet Levure chimique sans gluten
- 20 g Farine de Coco
- 20 cl Lait de coco environ 3g de glucides simples pour 10cl
- 200 g Chocolat Noir sans sucre
- 3 Oeuf
- Fruits rouges pour la déco
- amandes effilées pour la déco
- 80 g Xylitol sucre de bouleau
Instructions
- PREPARATION AU COOK EXPERT DE MAGIMIX: Mettre 160g de chocolat coupé en morceaux avec 15cl de lait de coco tiédi dans la cuve et lancer le programme EXPERT, 5 minutes/vitesse 3/60°C. (vérifier que le chocolat est bien fondu) Ajouter le sucre de bouleau et la courgette et mettre le programme expert 1mn vitesse 9 à 0° puis 20 secondes vitesse 12 (cela doit être bien liquide - adapter si nécessaire. laisse un peu refroidir.
- Mettre progressivement le reste des ingrédients : oeufs, huile, psyllium, lin, farine coco, levure, amandesdans la cuve inox et mettre le programme expert 1mn vitesse 9 sans chauffer. Verser dans un moule et cuire au four préchauffé à 200° pendant 30mn. laisser refroidir.
- Finition, un peu de nappage chocolat avec des amandes effilées et des fruits rouges. (il vous faudra refaire fonde 40g de chocolat avec 5cl de lait de coco)
- Préparation sans Cook Expert: fondre le chocolat à feu douxdans une casserole avec le lait de coco - Mixer la courgette - ajouter le chocolat puis le reste des ingrédients. Verser dans un moule et cuire au four préchauffé à 200° pendant 30mn laisser refroidir.
Voir les commentaires (4)
Bonjour, merci pour vos recettes. Cependant concernant le "Moelleux au Chocolat sans lactose et sans gluten (et sans sucre)" au point 4 (sans Cook Expert vous indiquez de mixer les dattes avec la courgettes alors que les DATTES ne sont pas reprises dans les ingrédients. Voulez-vos m'éclairer à ce sujet. D'avance je vous remercie.
Les dattes faisaient parti d'une première version de la recette - je les ai supprimé pour réduire l'index glycémique (et remplacé par du sucre de bouleau)
Superbe recette . Grand merci. Dommage que je ne sais pas joindre une photo de mon gâteau.
Merci