Tartines Wasa pour un apéritif de fêtes
environ 8 g de glucides par tartine - riche en fibres
Recettes Ig Bas avec Tartines Wasa pour diabétique
Les tartines Wasa sont des pains croustillants d’origine suédoise, élaborés à partir de farines complètes ou de seigle, parfois enrichies en graines. Elles constituent une alternative pratique et légère au pain classique, appréciées pour leur teneur élevée en fibres et leur faible apport en matières grasses. Selon la variété choisie, leur indice glycémique peut varier de modéré à bas, ce qui les rend intéressantes pour les personnes diabétiques ou celles qui suivent une alimentation à IG bas.
| Variété | Calories (100 g) | Protéines | Lipides | Glucides | Fibres | IG | Nutri-Score |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wasa Fibre | 290 kcal | 15 g | 2 g | 50 g | 25 g | 35 (bas) | A |
| Wasa Léger | 340 kcal | 10 g | 1 g | 72 g | 10 g | 55 (modéré) | B |
| Wasa Multigrains | 360 kcal | 12 g | 6 g | 60 g | 15 g | 45 (modéré) | B |
| Wasa Sésame | 410 kcal | 12 g | 12 g | 55 g | 14 g | 45 (modéré) | C |
| Wasa Seigle Complet | 330 kcal | 11 g | 2 g | 68 g | 15 g | 40 (bas à modéré) | A |
🥖 À retenir :
– Les tartines Wasa sont riches en fibres et rassasiantes.
– Certaines variétés (Fibre, Seigle complet) affichent un IG bas, adaptées aux diabétiques et régimes IG bas.
– D’autres (Léger, Multigrains, Sésame) ont un IG modéré, à consommer avec modération en cas de diabète.
– Elles constituent une alternative pratique au pain, notamment au petit-déjeuner ou en collation.
Les informations nutritionnelles de plus de 2500 aliments (source ciqual ): Valeurs Nutritionnelles complètes: Tartines Wasa
