Recettes et Petit déjeuner pour diabétiques
Un petit déjeuner Diététique ou alléger en mauvais sucres.Des féculents mais aussi des fruits et laitages pour faire le plein d’énergie ( et de glucides).
Un petit déjeuner équilibré, c’est:
- Un produit Laitier pour l’apport en Calcium
- Un Fruit pour l’apport en fibres, sucres simples et vitamines
- Un produit céréalier pour les fibres et les glucides complexes
- Une boisson pour son apport en eau
- Et éventuellement un peu de matières grasses et de protéines
Bien entendu c’est à adapter en fonction des conseils de votre diététicien. Pour un diabétique de Type 1, les glucides seront à surveiller en fonction de l’apport en insuline.
Notre top pour un petit déjeuner léger et équilibré:
- Petits pains au Fromage blanc et Son d’avoine
- Oeufs à la Coque aux Asperges et Tuiles de Parmesan
- Pâte à tartiner façon Nutella light au lait concentré
- Smoothie Orange Carotte
- Muesli Maison aux fruits frais
- Confiture aux fruits rouges allégée en sucre
- Brioche allégée au fromage blanc
- Confiture de lait maison sans sucre ajouté
- Pâte à tartiner Chocolat sans sucre ajouté… façon Nutella !
- Pêches au Fromage Blanc