Smoothie Bowl Prunes
25 g de glucides simple par Bowl
Pain Sportif riche en fibres
Le pain sportif complet apporte environ 370g de glucides dont 300g de glucides complexes. Le pain pesant environ 900g et permet de faire 30 tranches (1cm) donc une tranche apporte environ 12g de glucides.
Baies de Goji pour diabétiques et recettes Ig Bas
Les baies de goji sont réputées pour leur richesse en antioxydants, en vitamines (notamment la vitamine C) et en fibres. Contrairement à une idée reçue, les baies de goji IG bas présentent un index glycémique modéré (environ 25 à 30), grâce à leur forte teneur en fibres. Leur charge glycémique reste faible lorsqu’elles sont consommées en petite quantité, comme dans un muesli, un yaourt ou une infusion. Elles constituent une excellente alternative aux fruits secs plus sucrés (raisins, dattes) pour les personnes diabétiques ou suivant un régime à index glycémique bas. Idéales pour ajouter du goût et des nutriments sans pic de sucre.
| Élément | Valeur pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 349 kcal |
| Protéines | 14,3 g |
| Lipides | 0,4 g |
| Glucides |
Les informations nutritionnelles de plus de 2500 aliments (source ciqual ): Valeurs Nutritionnelles complètes: Baies de Goji
