Watermelon Fizz ( Pastèque Fizz )
Bien que l'on utilise du sodastream sans sucre, il y a des glucides dans ce cocktail: compter 8g de sucres simples par verre apporté par la pastèque. C'est toujours moins qu'un coca !
Virgin Mojito Sodastream sans sucre
Zero glucides et le plaisir en plus avec ce virgin Mojito
Sodastream Agrume Zéro pour diabétiques et recettes Ig Bas
La SodaStream Agrumes Zéro est une boisson aromatisée sans sucre, destinée à être utilisée avec les machines SodaStream. Elle reproduit le goût des sodas aux agrumes (orange, citron, pamplemousse) mais sans sucre ajouté, grâce à l’utilisation d’édulcorants.
Elle offre ainsi une alternative allégée aux sodas classiques, sans impact significatif sur la glycémie.
| Élément | Valeur pour 100 ml (boisson préparée) |
|---|---|
| Calories | ≈ 1 à 2 kcal |
| Glucides | 0 g |
| Sucres | 0 g |
| Lipides | 0 g |
| Protéines | 0 g |
| Édulcorants | Sucralose, acésulfame K (selon formule) |
| Index glycémique (IG) | 0 |
| Charge glycémique (CG) | 0 |
| Nutri-Score | B (à relativiser car édulcorants artificiels) |
Bienfaits :
Cette boisson permet de retrouver le goût sucré des sodas sans les calories ni l’impact glycémique. Elle peut être une alternative intéressante pour réduire la consommation de boissons sucrées classiques. Hydratante et légère, elle reste un plaisir occasionnel.
Diabète & IG bas :
Avec un IG nul et sans sucres, la SodaStream Agrumes Zéro est adaptée aux personnes diabétiques et à une alimentation IG bas. Cependant, les édulcorants utilisés peuvent entretenir l’attrait pour le goût sucré et doivent rester une solution ponctuelle, non une habitude quotidienne.
Précautions :
– Les édulcorants comme le sucralose ou l’acésulfame K sont considérés comme sûrs, mais leur consommation excessive est déconseillée.
– À éviter en remplacement systématique de l’eau : l’eau plate ou aromatisée naturellement (citron, menthe, concombre) reste le meilleur choix.
– Certaines personnes sensibles peuvent ressentir des troubles digestifs avec une consommation importante.
Conseils pratiques :
✅ À privilégier plutôt qu’un soda classique riche en sucre.
✅ Peut être consommé en petite quantité lors d’un repas ou d’un apéritif.
✅ Pour une alternative plus naturelle, préparer une eau pétillante aromatisée maison avec des rondelles d’agrumes et quelques feuilles de menthe fraîche.
À retenir :
✅ IG nul et pas de sucres → adapté aux diabétiques
✅ Beaucoup plus sain qu’un soda classique
⚠️ Édulcorants artificiels → à consommer avec modération
⚠️ Ne doit pas remplacer l’eau au quotidien
Les informations nutritionnelles de plus de 2500 aliments (source ciqual ): Valeurs Nutritionnelles complètes: Sodastream Agrume Zéro
