Recettes Ig Bas avec olives pour diabétique

Un salade en guise de plat principal ! compter 35g de glucides complexes par personne - pour une entrée diviser les quantités par 2.

Moins de 5g de glucides par part

environ 13g de glucides principalement complexes par tartelette

Les glucides viendront principalemet de l'accompagnement - les carottes et la tomate apporte environ 4g de glucides par part

L'essentiel des glucides est apporté par l'accompagnement - ici le riz (cuisson longue) qui apporte 35g de glucides par part.

moins de 10g de glucides hors accompagnement

35g de glucides complexes par assiette et 5g de glucides simples

Pour 6 parts c'est 4g de glucides par personne - pas de glucides complexes.

Pas de féculents, la dose de laitage et crudités pour votre repas...

Très peu de glucides dans cette salade !!! autour de 5g par assiette