- Planifiez vos repas : Évitez de sauter des repas pour “garder de la place”. Cela peut entraîner des variations importantes de glycémie.
- Surveillez les portions : Prenez de petites quantités de chaque plat pour éviter une surcharge glycémique.
- Mangez lentement : Cela permet de mieux apprécier les saveurs et de limiter les excès.
- Intégrez des fibres : Les légumes verts, les crudités ou les salades ralentissent l’absorption des glucides.
- Anticipez les pics de glycémie : Vérifiez régulièrement votre glycémie et ajustez vos doses d’insuline si nécessaire (selon les recommandations de votre médecin).
- Privilégiez l’activité physique : Une petite marche après le repas peut aider à stabiliser la glycémie.
Menu de Noël sans gluten
On peut adopter une alimentation à IG bas tout en évitant le gluten.
Menu de Noël Gastronomique
Pour Noël on peut se permettre des repas un peu plus élaborés que le reste de l'année
Menu de Noël IG BAS – allégé
Plusieurs raisons peuvent vous amener à déguster un repas léger pour Noël à IG Bas....
Un Apéritif Dinatoire pour Noël
La veille de Noël on évite les bûches, la Dinde, les entrées copieuses mais on veut quand même faire festif !
Menu de Noël entre Terre et Mer
Des produits de la mer pour commencer et du gibier pour continuer...
Menu de Noël Végétarien
Noël, c'est faire plaisir à tous, alors pour ceux qui le souhaitent pourquoi pas quelques recettes végétariennes
Menu de Noël Classique
Commençons par une idée de menu traditionnel de Noël en l'allégeant un petit peu !
Menu de la Mer pour Noël
Pour un Noël moins gras et allégé en glucides
Repas de Noël: 5 menus de Noël pour tous les goûts
Des idées de menus pour Noël: Un repas de fêtes équilibré que l'on soit diabétique ou non !
Menus de Noël pour diabétiques
Préparez vous pour un Noël gastronomique avec nos suggestion de menus. Nous vous proposons 2 menus à imprimer pour épater vos invités ! et d’autres suivront jusqu’à Noël .
Idées de Menu de Noël pour diabétiques et recettes IG bas
Les fêtes de Noël peuvent être un défi pour les personnes diabétiques, mais avec quelques astuces et une alimentation à index glycémique (IG) bas, il est possible de se faire plaisir tout en maintenant un bon équilibre glycémique.
Astuces pour gérer les repas de fête :
Conseils pratiques :
Avec ces astuces, il est tout à fait possible de profiter pleinement des fêtes de Noël tout en prenant soin de sa santé. Souhaitez-vous des idées de menus détaillés ou des recettes spécifiques ? 😊
Ci-dessous une sélection d'articles et de recettes dans la thématique Idées de Menu de Noël pour diabétiques :
