Bowl Cake Chocolat Banane
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Un Bowlcake qui se déguste au petit déjeuner mais aussi en dessert !
Riche en fibre et sans sucre ajouté ce Bowl a un IG réduit…
Vous pouvez le partager en 2 pour un dessert en l’accompagnant d’une crème anglaise sans sucre ou de chocolat fondu avec quelques fruits rouges.
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Vous y trouverez la farine de noisette mais aussi des pépites de chocolat sans sucre raffiné
Bowl Cake Chocolat Banane
Avec 35g de glucides ( au 2/3 des glucides simples) vous pouvez partager ce bowl cake en 2
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Portions:
Ingrédients
- 1 Banane 20g de glucides simples pour 100g
- 5 cl Lait d'Amandes
- 10 g farine de noisette ou d'amande
- 30 g Son d'avoine 53g de glucides complexes pour 100G
- 1 oeuf
- 2 cuillères à soupe Chocolat Noir 100% cacao sans sucre en poudre
- 1 grosse cuillère à soupe Purée de noisette ou d'amandes
- 2 cuillères à soupe pépites de chocolat ici sans sucre
- 1 cuillère à café bombée Levure chimique
Instructions
- Ecraser la banane dans une assiette avec une fourchette
- Mélanger tous les ingrédients au fouet - verser dans un bol et passer 3 minutes au micro ondes - laisser tiédir et démouler
Mazza
11 mars 2023 à 8 h 47 min
Bonjour très bonne recette j’aime bcp les bowlcake cependant j’aimerais bine connaitre l’apport en protéine
RAYNIER Claude
11 mars 2023 à 12 h 55 min
Super recette bien chocolatée. Nous l’avons partagée avec mon gourmand diabétique 2 ce samedi matin. Les ingrédients sont suffisants pour 2 adultes. Je crois qu’on va recommencer demain dimanche..Bien mieux qu’un chocolat avec 2 croissants et bien meilleur pour la santé.
Merci pour vos bonnes recettes.