Canicule et diabète
Canicule et diabète : pourquoi la chaleur demande une vraie vigilance ?
Quand les températures grimpent, le corps travaille davantage pour maintenir sa température. Pour une personne vivant avec un diabète, qu’il s’agisse d’un diabète de type 1, d’un diabète de type 2 ou d’un diabète gestationnel, la canicule peut rendre la glycémie plus difficile à équilibrer.
La chaleur peut favoriser aussi bien les hypoglycémies que les hyperglycémies. Tout dépend de l’hydratation, de l’alimentation, de l’activité physique, du traitement, mais aussi de la réaction individuelle de chacun.
Pourquoi la canicule peut déséquilibrer la glycémie ?
En période de forte chaleur, l’organisme transpire davantage. Si l’on ne boit pas suffisamment, la déshydratation peut concentrer le glucose dans le sang et favoriser une hyperglycémie.
À l’inverse, la chaleur peut aussi accélérer l’absorption de l’insuline, notamment chez les personnes traitées par injections ou pompe. Résultat : l’insuline peut agir plus vite que prévu et augmenter le risque d’hypoglycémie.
C’est pour cela qu’en cas de canicule et de diabète, il n’y a pas une seule règle valable pour tout le monde. Le bon réflexe reste de surveiller sa glycémie plus souvent et de demander conseil à son diabétologue en cas de doute.
Canicule et diabète de type 1
Chez les personnes atteintes d’un diabète de type 1, les fortes chaleurs demandent une attention particulière. L’insuline, les capteurs de glucose, les pompes et les lecteurs peuvent être sensibles aux températures élevées.
Les principaux risques sont :
- des hypoglycémies plus fréquentes ;
- des hyperglycémies liées à la déshydratation ;
- une absorption plus rapide de l’insuline ;
- une altération de l’insuline si elle est exposée à la chaleur ;
- un risque d’acidocétose en cas d’hyperglycémie prolongée.
Canicule et diabète de type 2
Chez les personnes vivant avec un diabète de type 2, le risque principal est souvent la déshydratation, surtout chez les personnes âgées ou fragiles.
Avec l’âge, la sensation de soif peut diminuer. On peut donc manquer d’eau sans s’en rendre compte. Or, une déshydratation peut favoriser une hausse de la glycémie et fatiguer davantage l’organisme.
Les personnes qui prennent plusieurs traitements, ou qui ont aussi une maladie rénale, cardiovasculaire ou une tension fragile, doivent être particulièrement prudentes pendant les épisodes de canicule.
Les bons réflexes en cas de canicule lorsqu’on est diabétique
Boire régulièrement
N’attendez pas d’avoir soif. Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée. En période de forte chaleur, les besoins peuvent dépasser 1,5 litre par jour selon votre situation médicale.
Surveiller davantage sa glycémie
Contrôlez votre glycémie plus souvent, surtout si vous êtes sous insuline, si vous mangez moins, si vous bougez plus ou si vous vous sentez inhabituellement fatigué.
Protéger son matériel
L’insuline, les bandelettes, les lecteurs, les pompes et les capteurs ne doivent pas rester en plein soleil, dans une voiture chaude ou près d’une source de chaleur.
Éviter les sorties aux heures les plus chaudes
Limitez les sorties entre 11 h et 18 h. Privilégiez les activités tôt le matin ou en soirée.
Garder un lien avec ses proches
En cas de diabète, surtout chez une personne âgée ou isolée, il est important de prévenir un proche, un voisin ou un aidant pendant les journées de forte chaleur.
Que manger pendant la canicule quand on est diabétique ?
Quand il fait chaud, l’appétit diminue souvent. Pourtant, il est important de continuer à manger suffisamment, surtout en cas de traitement pouvant provoquer des hypoglycémies.
Les repas frais sont souvent plus faciles à consommer :
- salades composées riches en légumes ;
- gaspachos et soupes froides ;
- concombres, tomates, courgettes, radis ;
- melon, pastèque, fraises, pêches ou abricots en portions adaptées ;
- protéines froides : œufs, poisson, volaille, tofu, légumineuses ;
- féculents à IG bas : lentilles, pois chiches, quinoa, orge, pâtes complètes al dente.
L’objectif est de garder un repas équilibré, hydratant et rassasiant, sans faire exploser la charge glycémique.
Hypoglycémie, hyperglycémie : les signes à surveiller
Signes possibles d’hypoglycémie
- tremblements ;
- sueurs ;
- faim brutale ;
- fatigue soudaine ;
- palpitations ;
- troubles de la concentration ;
- malaise.
Signes possibles d’hyperglycémie
- soif intense ;
- bouche sèche ;
- urines fréquentes ;
- fatigue importante ;
- maux de tête ;
- vision trouble ;
- nausées ou vomissements.
Quand appeler le 15 ?
En cas de malaise, de confusion, de perte de connaissance, de vomissements répétés, d’hyperglycémie persistante ou de signes de déshydratation importante, appelez immédiatement le 15.
En France, en cas d’épisode de forte chaleur, un numéro d’information est mis à disposition du public :
Canicule Info Service : 0 800 06 66 66
À retenir sur canicule et diabète
La canicule peut déséquilibrer le diabète dans les deux sens : hypoglycémie ou hyperglycémie. Le plus important est de boire régulièrement, de surveiller sa glycémie plus souvent, de protéger son matériel médical et d’éviter les expositions prolongées à la chaleur.
En cas de doute, contactez votre médecin, votre diabétologue ou appelez les secours si la situation devient inquiétante.
FAQ : canicule et diabète
La chaleur fait-elle monter la glycémie ?
Oui, c’est possible. La déshydratation peut concentrer le glucose dans le sang et favoriser une hyperglycémie.
La chaleur peut-elle provoquer une hypoglycémie ?
Oui. Chez les personnes traitées par insuline, la chaleur peut accélérer son absorption et augmenter le risque d’hypoglycémie.
Pourquoi faut-il boire plus quand on est diabétique ?
Parce que la déshydratation peut aggraver les déséquilibres glycémiques et fatiguer davantage l’organisme.
Combien d’eau boire pendant une canicule ?
Il faut boire régulièrement tout au long de la journée. Les besoins varient selon l’âge, l’état de santé et les traitements. En cas de maladie cardiaque ou rénale, demandez conseil à votre médecin.
L’insuline craint-elle la chaleur ?
Oui. Une insuline exposée à une température trop élevée peut perdre en efficacité.
Peut-on sortir pendant la canicule avec un diabète ?
Oui, mais plutôt tôt le matin ou en soirée. Il vaut mieux éviter les sorties aux heures les plus chaudes.
Quels aliments privilégier en cas de forte chaleur ?
Les légumes riches en eau, les salades complètes, les gaspachos, les fruits en portions adaptées et les protéines froides sont de bonnes options.
Le diabète de type 1 est-il plus à risque pendant la canicule ?
Le diabète de type 1 nécessite une vigilance accrue, notamment en raison de l’insuline, du risque d’hypoglycémie et de l’importance du matériel médical.
Le diabète de type 2 est-il concerné par la canicule ?
Oui. Les personnes atteintes de diabète de type 2, notamment les personnes âgées, peuvent être plus sensibles à la déshydratation.
Quand faut-il appeler les secours ?
Il faut appeler le 15 en cas de malaise important, confusion, perte de connaissance, vomissements répétés, hyperglycémie persistante ou signes de déshydratation sévère.
Sources
2 Commentaires
Marie
Depuis 2 jours je fais de l’hyperglycémie la nuit ! et maintenant de l’hypo !!!!
Pierre
Consultez un diabétologue Marie et n’attendez pas.