Dos de cabillaud au Pesto et Pâtes de Légumes

Par  | 

dos cabillaud pesto
Un plat léger avec des légumes taillés en forme de tagliatelles.
Pour cette recette j’ai utilisé un Pesto a la Genovese maison, que je réalise à la fin de chaque été et que je conserve au congélateur>>>  La recette du Pesto
Vous pouvez bien entendu utiliser du pesto du commerce.

dos de cabillaud pâtes

Ces pâtes de légumes sont assez facile à réaliser lorsqu’on est bien outillé.
L’idéal est d’utiliser un spiraliseur manuel ou électrique .

Retrouvez une sélection se spiraliseurs sur Amazon:
>>> Acheter en ligne

Dos de cabillaud au Pesto et Pâtes de Légumes

autour de 10g de glucides simples par assiette
NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 3 notes
Imprimer Pin Facebook Twitter
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps total: 25 minutes
Portions: 4
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Eplucher les navets et les carottes mais garder la peau des courgettes - Laver et passer au Spiraliseur ou utiliser un couteau à Julienne mais ce sera plus long.
  • Mettre les légumes dans un cuit vapeur en commençant pas le carottes puis les navets et les courgettes .
  • Mettre le poisson sur le panier haut et cuire environ 8 minutes
  • Servir dans une assiette creuse en ajoutant le pesto sur le poisson et parsemant un peu de parmesan et de pignons de pain.
Print Friendly and PDF

  1. Sylvie Guillermet

    3 mars 2021 à 21 h 13 min

    5 stars
    Très bonne recette

    • Recettes Diabète et bien être

      6 mars 2021 à 21 h 40 min

      5 stars
      Merci

  2. Vanderheyden

    8 mars 2021 à 14 h 05 min

    5 stars
    Très bonne recette , très goûteuse les légumes cuits vapeurs n’ont pas besoin d’ épicé , j’avais pris du skree, un délice , mais j’en conviens avec un spirelli ce serait plus vite fait , c’est sûr que je refais cette recette

Commentez !

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez cette recette:




Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
instagram

close-link

NOUVEAU : MES BOWLS EXPRESS IG BAS
80 recettes et tous les conseils nutrition pour se faire plaisir tout en maîtrisant son index glycémique

mes bowls express igbasAcheter en ligne:20€90

close-link