Recettes Ig Bas avec Pignons de pin pour diabétique

Un salade en guise de plat principal ! compter 35g de glucides complexes par personne - pour une entrée diviser les quantités par 2.

Des tomates à la Mozzarella toutes simples et faibles en glucides

Du thon avec un accompagnement ig bas: sarrasin, lentilles, quinoa et graines de courges

avec du pesto fait maison

Idéal pour un régime méditerranéen ! pas de glucides mais un peu de lipides avec l'huile d'olive.

autour de 10g de glucides simples par assiette

Peu de glucides: environ 5g par part

Pratiquement pas de glucides ! 1 à 2g par croissant

entre 20 et 25g de glucides par Bowl

environ 52g de glucides par part dont 35g de glucides complexes