Gaspacho mariné au Bouquet garni
Découvrez le Gaspacho au Bouquet garni, une soupe froide parfaite pour les journées chaudes avec des saveurs provençales.
Filets de bar au pesto et bruschettas
Découvrez la recette estivale des filets de bar au pesto, un plat léger et savoureux qui apporte fraîcheur et équilibre.
Sauce vierge gourmande aux légumes grillés
Découvrez la sauce vierge provençale parfaite pour vos plats de poisson et légumes, riche en saveurs méditerranéennes.
Brochettes de Boeuf marinées à la Provençale
Savourez des brochettes de bœuf marinées à la provençale pour un barbecue d'été délicieux et parfumé.
Ratatouille au thon frais au airfryer (ou non)
Découvrez comment préparer une savoureuse ratatouille au airfryer, pleine de légumes d'été et de thon frais
Tzatziki aux herbes fraîches
Salade Niçoise
Découvrez une salade niçoise IG bas, riche en légumes, protéines et bons gras, adaptée aux diabétiques et parfaite pour un déjeuner équilibré.
Filet de lingue meunière, sauce vierge aux légumes du soleil
Une lingue meunière légère et savoureuse, accompagnée d’une sauce vierge méditerranéenne et de riz sauvage. Recette IG bas gourmande !
Pavé de saumon façon basquaise aux trois poivrons, IG bas
Savourez un pavé de saumon façon basquaise aux trois poivrons, un plat nutritif et coloré qui égayera vos repas.
Osso Buco à l’orientale
Découvrez l'Osso Buco à l'orientale : saveurs épicées, oignons caramélisés, et un couscous d'orge savoureux en prime.
