BowlCake IG Bas

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bowl cake ig bas
Pour le petit déjeuner un Bowl Cake au son d’avoine et à la compote de poire
Pas de banane dans ce bowlcake mais une compote poire-pomme pour amener un peu de sucrant.
Ce bowl est à IG Bas car bien entendu pas de sucre ajouté mais surtout le son d’avoine et les fèves de cacao qui apportent une quantité non négligeable de fibre.
Le son d’avoine avec son IG à 15 remplace les flocons d’avoine habituellement utilisés dans les bowlcake et qui ont un IG de 40.

bowl cake ig bas compote de pomme
Une recette à partager si vous n’êtes pas trop gourmand !

Pour la compote, vous pouvez essayer ma recette de:  compote de pommes maison à la canelle

BowlCake IG Bas

Riche en fibres compter 30g de glucide par bowl donc 15g par personne si vous le partagez en 2
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4.88 pour 8 notes
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Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 3 minutes
Temps total: 8 minutes
Portions: 1
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Ingrédients

Instructions

  • Mélanger tous les ingrédients au fouet - verser dans un bol et passer 3 minutes au micro ondes
  • Laisser tiédir et décorer avec quelques pépites de cacao et des amandes éffilées - si vous souhaitez un goût plus sucré, ajouter un filet de sirop d'agave

  1. Laurentier

    25 février 2023 à 9 h 21 min

    5 stars
    Excellent, rassasiant et texture très agréable.

    • Recettes Diabète et bien être

      3 mars 2023 à 8 h 16 min

      5 stars
      et facile et rapide à faire !

  2. Julie Main

    14 mars 2023 à 13 h 13 min

    4 stars
    Vraiment délicieux. Je découvre les bowl cakes. J’ai modifié la recette compte tenu des ingrédients sous la main : son de blé, compote poire et canneberges et sirop d’érable.

    • orane

      2 avril 2023 à 18 h 02 min

      5 stars
      recette alléchante je vais la tester dès demain mais je suis sûre d’avance du résultat. Merci pour ce magnifique blog qui nous aide énormément.
      bonne fin de soirée

  3. orane

    2 avril 2023 à 18 h 05 min

    5 stars
    merci pour ces recettes qui nous facilitent les repas
    le petit déj demain sera très agréable bravo pour votre magnifique blog et félicitation pour le travail que vous nous offrez.

  4. serventi orane

    2 avril 2023 à 18 h 08 min

    5 stars
    bravo pour ce magnifique blog et le travail que vous nous offrez la vie est un peu plus facile . merci

  5. RAYNIER

    7 mai 2023 à 8 h 16 min

    5 stars
    Excellent.’ça nous change de celui à la banane et au chocolat que nous aimons aussi beaucoup. Ça nous permet d’alterner.

  6. Morandi

    24 juillet 2023 à 10 h 47 min

    5 stars
    Bonjour,

    J’ai toujours voulu essayer sans jamais me lancer, pensant que cela devait plutôt être, étouffe belle-mère 😀

    Je me suis lancé, j’ai essayé votre recette, et franchement pas du tout ce que je pensais, l’aspect avant cuisson était assez liquide, ce qui m’a laissé assez sceptique. Mais au final un vrai régal ! recette adoptée ! bravo et merci à vous pour votre site génialissime !

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