Diabète veut dire Régime ?

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régime
On parle souvent de Régime pour diabétique…

Idée reçue : Diabète = régime
La réponse d’Alexandra Retion, Diététicienne- Nutritionniste à Paris:

Vous êtes diabétiques,
Ce n’est pas une raison pour vous imposer un régime trop strict !

Ne supprimez pas définitivement les produits sucrés, ne supprimez pas vos féculents, ne supprimez pas la matière grasse !

Un diabétique peut manger de tout !
Mangez varié, équilibré et pratiquez régulièrement une activité physique ! En clair, une alimentation que tout le monde devrait avoir !

Qu’est ce qu’une alimentation équilibrée?
C’est avoir pour chaque repas les groupes d’aliments suivants représentés :
– une protéine : oeuf, viande ou poisson
– un féculent ou du pain
– un légume
– une matière grasse d’origine végétale
– un laitage
– un fruit
– ne pas sauter de repas !
– pratiquez une activité physique régulière comme la marche par exemple !

Et lorsque vous voulez vous faire plaisir, pas de soucis ! Vérifiez simplement les glucides pour adapter votre traitement, et éviter d’être dans l’excès !

Vous pouvez retrouver des idées de desserts gourmands et des idées de plats équilibrés et complets dans le livre « L’assiette anti-diabète » des éditions Hachette, auteurs Alexandra RETION, diététicienne-nutritionniste et Jean-François Rousseau, blogueur culinaire, papa d’une jeune diabétique de type 1.

Pour connaître Alexandra Retion:  www.diet-paris.fr

En bref, au lieu de parler de Régime alimentaire pour diabétique… parlons d’alimentation équilibrée !

N’hésitez pas à consulter nos menus pour diabétiques à l’occasion des fêtes

Avis: 5
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5 Commentaires

  1. Franck B

    4 décembre 2018 at 9 h 14 min

    Vous avez raison, l’important est de pouvoir manger équilibré et d’adapter les quantités

    Avis: 5
  2. Clara Btd

    27 février 2019 at 9 h 18 min

    Diabétique de type 1, j’adapte mon insuline à l’apport en glucides du repas.

    Avis: 5
    • Recettes Diabète et bien être

      1 mars 2019 at 9 h 22 min

      Il ne faut par contre pas que ce soit une excuse pour manger trop de sucre 😉

      Avis: 5
  3. Marc Bouillet

    4 juin 2019 at 9 h 20 min

    Bonjour
    Je ne trouve plus le livre sur Internet ?

    Avis: 5
    • Recettes Diabète et bien être

      4 juin 2019 at 9 h 24 min

      Les stocks on été épuisés, il sera à nouveau disponible courant juin

      Avis: 5

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