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Diabète veut dire Régime ?

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régime diabete
On parle souvent de Régime pour diabétique…
Idée reçue : Diabète = régime
La réponse d’Alexandra Retion, Diététicienne- Nutritionniste à Paris:

Vous êtes diabétiques,
Ce n’est pas une raison pour vous imposer un régime trop strict !

Ne supprimez pas définitivement les produits sucrés, ne supprimez pas vos féculents, ne supprimez pas la matière grasse !

Un diabétique peut manger de tout !
Mangez varié, équilibré et pratiquez régulièrement une activité physique ! En clair, une alimentation que tout le monde devrait avoir !

Qu’est ce qu’une alimentation équilibrée?
C’est avoir pour chaque repas les groupes d’aliments suivants représentés :
– une protéine : oeuf, viande ou poisson
– un féculent ou du pain
– un légume
– une matière grasse d’origine végétale
– un laitage
– un fruit
– ne pas sauter de repas !
– pratiquez une activité physique régulière comme la marche par exemple !

Et lorsque vous voulez vous faire plaisir, pas de soucis ! Vérifiez simplement les glucides pour adapter votre traitement, et éviter d’être dans l’excès !

Vous pouvez retrouver des idées de desserts gourmands et des idées de plats équilibrés et complets dans le livre « L’assiette anti-diabète » des éditions Hachette, auteurs Alexandra RETION, diététicienne-nutritionniste et Jean-François Rousseau, blogueur culinaire, papa d’une jeune diabétique de type 1.

Pour connaître Alexandra Retion:  www.diet-paris.fr

En bref, au lieu de parler de Régime alimentaire pour diabétique… parlons d’alimentation équilibrée !

N’hésitez pas à consulter nos menus pour diabétiques à l’occasion des fêtes

Avis: 5
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8 Commentaires

  1. Franck B

    4 décembre 2018 at 9 h 14 min

    Vous avez raison, l’important est de pouvoir manger équilibré et d’adapter les quantités

    Avis: 5
  2. Clara Btd

    27 février 2019 at 9 h 18 min

    Diabétique de type 1, j’adapte mon insuline à l’apport en glucides du repas.

    Avis: 5
    • Recettes Diabète et bien être

      1 mars 2019 at 9 h 22 min

      Il ne faut par contre pas que ce soit une excuse pour manger trop de sucre 😉

      Avis: 5
  3. Marc Bouillet

    4 juin 2019 at 9 h 20 min

    Bonjour
    Je ne trouve plus le livre sur Internet ?

    Avis: 5
    • Recettes Diabète et bien être

      4 juin 2019 at 9 h 24 min

      Les stocks on été épuisés, il sera à nouveau disponible courant juin

      Avis: 5
  4. Danye_13

    7 juillet 2021 at 10 h 53 min

    Bjr,
    Diabétique type 2 depuis plus de 25 ans, et sous insuline retard .
    Le régime diabétique est une monumentale erreur, la personne diabétique doit tout simplement reapprendre à cuisiner.
    C’est ce que j’ai fait, j’adore cuisiner et j’ai reappris l’association des aliments pour composer mes menus à Index Glycemiques Bas, pas de privation, pas ou peu d’interdits.
    Plus jamais faim entre les repas, perte de poids garantie. Hémoglobine Glycquee à 6.2 malgré un traitement journalier à base de cortisone depuis 4 mois et pour encore un an.
    Amicalement

    Avis: 4
  5. Danye_13,

    10 juillet 2021 at 11 h 00 min

    Bjr, Il faut IMPÉRATIVEMENT bannir le mot REGIME pour les diabétiques.
    Nous les diabétiques, nous devons rea-apprendre à cuisiner et le faire différemment, mais finalement tout le monde devrait manger comme nous et pas le contraire.
    Une chose que j’ai apprise, il est bien d’ajouter les légumineuses à notre alimentation = pas de faim entre les repas, équilibrage avec les féculents.
    Actuellement sous cortisone tous les jours et pour longtemps, j’ai remplacé les féculents du repas de midi par des légumineuses et j’arrive mieux à réguler mes glycemies.
    Mon médecin m’a dit que c’était une bonne astuce pour éviter les dégâts.
    Bon app à toutes et tous.

    Avis: 4
    • Recettes Diabète et bien être

      10 juillet 2021 at 11 h 22 min

      Vous avez tout à fait raison !!!!

      Avis: 5

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